Traditionelle Rezepte

Linsenfutter

Linsenfutter

Lassen Sie die Linsen 3-4 Stunden einweichen. Mit einer Messerspitze mit Backpulver und ein paar Kreuzkümmelsamen aufkochen (um Blähungen zu vermeiden). Nach dem Kochen das Wasser abgießen.


In einer separaten Schüssel die fein gehackte Zwiebel, Paprika und gewürfelte Karotte in Öl anbraten. Nach dem Aushärten über die Linsen geben.

Die Brühe und eine weitere Tasse Wasser aufsetzen und zum Kochen bringen - zwei weitere. Mit Salz, Pfeffer, Thymian, Dill oder Petersilie, Basilikum würzen.

Es wird als solches mit Sauer serviert oder als Beilage zu verschiedenen anderen Speisen


Abends die Linsen in kaltem Wasser einweichen und am nächsten Tag mit kaltem Wasser abspülen. Zusammen mit einer geviertelten Zwiebel in Wasser zum Kochen bringen (um 3-4 cm höher zu sein). Wenn es gekocht wird, sollte es nur so viel Wasser enthalten, dass es enthalten ist. Das Mehl mit 2 EL kaltem Wasser einreiben und dann mit den Linsen mischen und einige Minuten kochen lassen, um die Sauce zu binden. Die Pfanne vom Herd nehmen, das Essen salzen und mit Zitronensaft oder Essig abschmecken. Schlagen Sie die Sahne mit einem Esslöffel kaltem Wasser und mischen Sie sie mit dem heißen Essen und der fein gehackten Petersilie.

In das leicht erhitzte Öl einen Teelöffel süßen Paprika geben, um ihn zu mischen. Dann Dessert über dem Essen, ohne umzurühren, für ein angenehmeres Aussehen.

Servieren können Sie ihn heiß als solche, oder zu gekochtem oder gebratenem Rauchfleisch, zu Rippchen, Würstchen, Schweine- oder Kalbssteak.

Und jetzt habe ich zum Schluss noch eine Empfehlung für dich, wie Linsen essen um noch spezieller zu sein, nämlich: mit etwas Wein, Tomatensaft und einem Lorbeerblatt eine zusätzliche Würze zu geben. Sie werden es mögen, Sie werden sehen!


Zutaten für Linsenfutter:

  • 400 Gramm Linsen (ich habe grüne Bio-Linsen verwendet, aber egal welche verwendet werden)
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen (groß)
  • 2 Karotten
  • 1 Selleriestange (Selleriestange)
  • 1 große Tomate
  • 2 EL konzentrierte Tomatenbrühe
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 3-4 Lorbeerblätter und Pfeffer
  • gehackte grüne Petersilie
  • wahlweise: geräucherte oder frische Würstchen, ca. 2-3 Portionen
  • optional: 250ml. von Hühnersuppe

Zubereitung von Linsengerichten:

Die Linsen werden gut mit kaltem Wasser gewaschen, abgetropft und in einem Topf mit Salzwasser gekocht, zu dem 1 geviertelte Zwiebel und 1 Lorbeerblatt gegeben wurden. Aufschäumen und bei mittlerer Hitze weich kochen (kann je nach verwendetem Linsensortiment 25 bis 40 Minuten dauern). Die Linsen mit kochendem Wasser in einem Sieb abgießen, Zwiebel und Lorbeerblatt herausnehmen und (in einem Sieb) mit kaltem Wasser abspülen.

Während die Linsen kochen, Zwiebel, Karotte und Sellerie putzen, waschen und hacken, 2 Knoblauchzehen zerdrücken und anbrühen, Tomate schälen und hacken.

1. In einem großen, tiefen Topf oder einer Pfanne das Öl erhitzen und die Würstchen goldbraun braten (Bild 1), dann auf einem Teller beiseite stellen. Ich habe meine Hühnerwürste verwendet (klicke auf den Rezeptlink), wenn du ein Linsengericht zum Fasten möchtest, überspringe dies und springe direkt zu Schritt 2.

2. Zwiebel, Karotte und Sellerie zusammen mit dem zerdrückten Knoblauch in das restliche Fett in der Pfanne geben (Bild 2). Das Gemüse unter häufigem Rühren anbraten, bis die Zwiebeln weich sind.

3. Linsen hinzufügen, mischen und 3-4 Minuten kochen (Bild 3).

4. Geben Sie die Würstchen zurück in die Pfanne (falls verwendet) und gießen Sie die Hühnersuppe und so viel heißes Wasser ein, dass die Linsen etwa 1-2 cm bedeckt sind. Wenn Sie fasten, können Sie auf Suppe verzichten und einfach Wasser verwenden. 1 Teelöffel Salz, die restlichen Lorbeerblätter und frisch gemahlenen Pfeffer nach Geschmack hinzufügen (Bild 4). Mit einem Deckel abdecken und 10 Minuten bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln lassen.

5. Zum Schluss die gehackte Tomate und Brühe hinzufügen (Bild 5). Kochen Sie die Speisen weitere 2-3 Minuten, decken Sie sie ab und warten Sie einige Minuten, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen ist (die Linsen quellen auf und die Speisen fallen von selbst ab).

Mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit gehackter grüner Petersilie bestreuen und fertig ist das Essen.


3 Rezepte mit Linsen für die ganze Familie

Machen Sie sich bereit, alle Arten von Linsengerichten zuzubereiten! Sie sind sehr vielseitig und aufgrund ihres Nährwerts lohnt es sich, sie in die Ernährung Ihrer Familie aufzunehmen. Sie sind auch sehr günstig!

Sie können Linsen mit Fleisch und Gemüse kombinieren, daraus einen leckeren Eintopf zubereiten oder sich für einen gesunden Salat entscheiden. Die Möglichkeiten sind grenzenlos und hängen nur von Ihrer Vorstellungskraft ab. Hier sind ein paar Ideen!

1. Linsensuppe und Kokosmilch

Dies ist wahrscheinlich eines der exotischsten Linsenrezepte, die ich je entdeckt habe. Die Zugabe von Kokosmilch verleiht dieser Suppe eine einzigartige Cremigkeit. Versuchen Sie es auch!

Zutaten

  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 200 g rote Linsen
  • 20 g Ingwer rasiert
  • 400 ml Kokosmilch
  • 300 ml Gemüsesuppe
  • 1/2 Kilogramm Tomaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 g griechischer Joghurt
  • Der Saft einer Zitrone
  • 4 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • Minze (nach Geschmack)
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)

Zubereitungsart

  1. Zuerst die Gemüsesuppe vorbereiten und beiseite stellen.
  2. Dann, die Zwiebel fein hacken und behalte es für später.
  3. Tomaten gut waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Legen Sie sie beiseite.
  4. Dann das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
  5. Fügen Sie die gehackte Zwiebel und die zwei zerdrückten Knoblauchzehen hinzu. Rühren Sie ein paar Mal um.
  6. Dann den geriebenen Ingwer dazugeben und vermischen.
  7. Nach einer Minute, Tomatenwürfel, Gemüsesuppe, Kokosmilch und Linsen dazugeben.
  8. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. Die Suppe zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15 bis 20 Minuten kochen lassen.
  10. Dann den griechischen Joghurt und die gehackte Minze hinzufügen.
  11. Zum Schluss den Zitronensaft hinzufügen und nach Belieben Die Suppe mit ein paar Minzblättern dekorieren.

2. Linsenrezepte: gefüllte Auberginen

Auberginen bestehen hauptsächlich aus Wasser, weshalb sie mit der Nahrung aufgenommen werden. Kombinieren Sie sie mit Linsen zu einem köstlichen Gericht, ideal zum Mitnehmen ins Büro.

Zutaten

  • 150 g gekochte Linsen
  • 2 Auberginen
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 rote Paprika
  • 1 mittelgroße Karotte
  • 100 ml Gemüsesuppe
  • Tomatensauce (so viel du brauchst)
  • Muskat, Kreuzkümmel und Kurkuma (nach Geschmack)
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
  • Parmesan

Zubereitungsart

  1. Zuerst, Auberginen halbieren und kleine Einschnitte in das Fruchtfleisch machen gitterförmig.
  2. Dann die Auberginenhälften auf ein Backblech legen, abschmecken und im Backofen bei 200°C (ca. 400°F) durchbacken (ca. 30 Minuten).
  3. Während die Auberginen kochen, das Gemüse in kleine Würfel schneiden und anbraten, bis es vollständig weich ist.
  4. Dann die zerdrückten Tomaten und Gewürze hinzufügen. Einige Minuten kochen lassen und die Linsen hinzufügen. Alles kochen lassen, bis die Sauce eindickt.
  5. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie die Aubergine aus dem Ofen. Entfernen Sie das Fruchtfleisch von der Aubergine und legen Sie es über die Linsen. Etwas umrühren und nach ein paar Minuten die Suppe dazugeben. Alles kochen.
  6. Dann die Linsen abschmecken und bei Bedarf salzen und pfeffern.
  7. Schließlich, Auberginenhälften mit Linsen und Gemüse füllen, Etwas Parmesan darüberstreuen und einige Minuten im Ofen erhitzen, bis der Käse etwas schmilzt. Ist bereit!

3. Rezepte mit Linsen: Salat

Dieser Salat ist eines der besten Linsenrezepte, das man bei einem Picknick oder am Strand sowie im Büro einnehmen kann. Es ist ein komplettes, schmackhaftes und sehr nahrhaftes Gericht. Willst du es jetzt ausprobieren?

Zutaten

  • 200 g gekochte Linsen
  • 1/2 grüner Pfeffer
  • 1/2 rote Paprika
  • 1 Schnittlauch
  • 1 rot
  • Basilikumblätter (nach Geschmack)
  • Olivenöl extra vergine (nach Geschmack)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitungsart

  1. Zuerst die Paprika gut waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Dann, Schnittlauch hacken und Tomaten in Würfel schneiden.
  3. Die gekochten Linsen in eine Schüssel geben und das Gemüse dazugeben.
  4. Abschmecken und mit extra nativem Olivenöl beträufeln.
  5. Mit Basilikumblättern garnieren und Linsensalat genießen!

Notiz:Sie können auch Thunfisch, Krabbenstäbchen, Karotten, Brokkoli, Oliven und alles andere hinzufügen, was Sie mögen!

Möchten Sie Ihren wöchentlichen Mahlzeiten Hülsenfrüchte hinzufügen? Wie Sie sehen, können Rezepte mit Linsen sehr abwechslungsreich sein, so dass Sie sich nie langweilen werden. Alternative Rezepte und genießen Sie die Vorteile von Hülsenfrüchten!


Abends die Linsen in kaltem Wasser einweichen und am nächsten Tag mit kaltem Wasser abspülen. Zusammen mit einer geviertelten Zwiebel in Wasser zum Kochen bringen (um 3-4 cm höher zu sein). Wenn es gekocht wird, sollte es nur so viel Wasser enthalten, dass es enthalten ist. Das Mehl mit 2 EL kaltem Wasser einreiben und dann mit den Linsen mischen und einige Minuten kochen lassen, um die Sauce zu binden. Den Topf vom Herd nehmen, das Essen salzen und mit Zitronensaft oder Essig abschmecken. Schlagen Sie die Sahne mit einem Esslöffel kaltem Wasser und mischen Sie sie mit dem heißen Essen und der fein gehackten Petersilie.

In das leicht erhitzte Öl einen Teelöffel süßen Paprika geben, um ihn zu mischen. Dann Dessert über dem Essen, ohne umzurühren, für ein angenehmeres Aussehen.

Sie können ihn heiß als solches servieren oder zu gekochtem oder gebratenem Räucherfleisch, zu Rippchen, Würstchen, Schweine- oder Kalbssteak.

Und jetzt habe ich zum Schluss noch eine Empfehlung für dich, wie Linsen essen um noch spezieller zu sein, nämlich: mit etwas Wein, Tomatensaft und einem Lorbeerblatt eine zusätzliche Würze zu geben. Sie werden es mögen, Sie werden sehen!


Gesuchte Wörter "Linsenfutter"

Linsencremesuppe Linsen werden gereinigt und gewaschen. In einer beschichteten Pfanne die Zwiebel in 3 EL Olivenöl anbraten.

Die Linsen 3-4 Stunden einweichen lassen und mit einer Messerspitze mit Natron und ein paar Kreuzkümmelkörnern aufkochen.

Geben Sie die gelben Bohnen in die Pfanne (ich habe den Wok verwendet) mit einem Glas Wasser und lassen Sie sie etwa 15 Minuten kochen. Linsen, Knoblauch hinzufügen

Zubereitung der Garnitur: In einen Topf 1 Esslöffel Olivenöl, fein gehackte Zwiebeln und Knoblauch und Şehriye-Beeren geben.

Fetten Sie die Pfanne mit dem Geschmack von Butter von Koliba ein und stellen Sie sie auf das Feuer. Fügen Sie die Linsen zusammen mit den Lorbeerblättern, dem schwarzen Pfeffer und dem Salz hinzu. es

Die Linsen werden abends in eine Schüssel mit Wasser und Salz gegeben und über Nacht quellen gelassen. Am nächsten Tag werden die Linsen gekocht

Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, eine Prise Salz darüberstreuen und wenn es kocht die Linsen dazugeben.

Die Linsen aufkochen und dann die Margarine, die fein gehackte Zwiebel, das in etwas kaltem Wasser aufgelöste Mehl und die restlichen Zutaten dazugeben. Alle sind

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Linsenfutter - Rezepte

Ich liebe einfache Lebensmittel, die sofort zubereitet werden, sehr lecker sind und auch Gutes für meinen Körper enthalten. Chilibohnen sind die Stars des Abends, wenn ich spät nach Hause komme, aber diesmal wollte ich etwas ändern und habe mich für grüne Linsen entschieden. Linsen sind perfekt für ungeduldige Menschen Currys.

Außerdem haben Linsen sehr wenige Kalorien, sind voll von gesundem Eiweiß (Platz 3 in der Pflanzenwelt), langsam verbrennenden Ballaststoffen und Kohlenhydraten & # 8211 wertvollen Ressourcen für werdende Vegetarier, weil sie das Sättigungsgefühl vermitteln. Darüber hinaus erhöht der Verzehr von Linsen aufgrund des Eisengehalts das Energieniveau, das Sauerstoff zu den Zellen transportiert und den Stoffwechsel anregt. Ich habe immer eine Tüte grüne oder rote Linsen in der Küche. Wenn mir die Ideen oder die Zeit ausgehen, habe ich immer die magische Zutat für eine schnelle und sehr gesunde Mahlzeit. Und wenn Sie denken, ich habe vor zwei Jahren zum ersten Mal Linsen gegessen! Also über Linsen, nur Gutes!

Wenn ich den ganzen Winter Dosentomaten verwendet habe (dieses Jahr werde ich versuchen, meine eigenen Dosentomaten zu machen), ist es das Linsenfutter, das ich dieses Jahr zum ersten Mal mit Tomaten vom Markt zubereitet habe. Aus einer langen Schlange!

Zutaten zum Essen von Linsen

250 g grüne Linsen (wenn Sie denken, dass es zu viel ist, können Sie einige gekochte Linsen im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag in einem leckeren Salat verwenden)

3 frische Tomaten gut gekocht

eine halbe fein gehackte weiße Zwiebel

Saft einer halben Zitrone

frische Kräuter & #8211 Ich habe Basilikum und Oregano verwendet

Salz und frisch gemahlener Pfeffer

Wer einen intensiveren Geschmack möchte, kann die Zwiebel zunächst etwas anhärten, aber ich habe eine leichtere Variante bevorzugt, also habe ich überhaupt kein Öl verwendet und die Zwiebel direkt in die Tomatensauce gegeben. Die Linsen werden durch einen Wasserstrahl geleitet und gekocht & # 8211 nicht länger als 15-20 Minuten stehen lassen, da sie sowieso zusammen mit der Tomatensauce kochen. Das Wasser, in dem die Linsen gekocht wurden, abgießen und die Tomaten, die durch eine Reibe gerieben wurden, sowie das Fruchtfleisch und den Saft, die Zwiebel, den zerdrückten Knoblauch, den Zitronensaft und das Salz in den Topf geben. Gut mischen, und nachdem es zu kochen beginnt, den Deckel aufsetzen und 15 Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen, um die Aromen zu vermischen und die Tomatensauce zu reduzieren. Die Kräuter dazugeben, 2-3 Minuten ruhen lassen, dabei mit einem Holzlöffel gut vermischen, fertig! Es geht gut in der Auflaufform zur Arbeit, und schnell zu Hause serviert, es geht auch auf Diäten, weil es keine Kalorien hat, außerdem ist es ein gutes Essen!


Wie man ein sehr leckeres Linsengericht mit Gemüse zubereitet

Warum es eine gute Idee ist, Linsen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen

Einer der Vorteile des Hinzufügens von Linsen zu Ihrer wöchentlichen Ernährung ist, dass es ist reich an Ballaststoffen. Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten oder abnehmen oder das Gewicht halten möchten, ist dieses Futter die ideale Lösung für Sie.

Außerdem, Linsen enthalten die Vitamine B2, B3, B6 und B9. Es ist sehr wichtig zu erwähnen, dass Ihr Magen nach dem Essen von Linsen zwar etwas schwer ist, aber tatsächlich sehr leicht verdaulich ist.

Bei der Zusammenstellung Ihres Wochenmenüs sollten Sie immer Lebensmittel wählen, die Ihnen Energie geben und Ihrem Körper helfen, seine Funktionen besser zu erfüllen. Linsen sind ein tolles Beispiel dafür. Denkst du noch? Nehmen Sie ein Notizbuch und schreiben Sie das nächste Rezept auf!


Wie man ein sehr leckeres Linsengericht mit Gemüse zubereitet

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In einem Topf das Olivenöl erhitzen und die gehackte Zwiebel und den in Scheiben geschnittenen Knoblauch köcheln lassen, von Anfang an etwas Salz hinzufügen, das Wasser von der Zwiebel entfernen und sie brennt nicht.

Wenn die Zwiebel durchsichtig geworden ist, fügen Sie die gehackte Paprika hinzu und kochen Sie weitere zwei Minuten weiter, bis sie weich wird.

Die geschälten und gewürfelten Tomaten dazugeben und ruhen lassen, bis der Tomatensaft nachlässt.

Linsen, 750 ml Wasser, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen, zudecken und köcheln lassen, bis die Linsen gar sind.

*Wenn Sie schneller kochen möchten, lassen Sie die Linsen etwa zwei Stunden einweichen.

*Und wenn die Flüssigkeit zu stark abgefallen ist und die Linsen nicht gekocht sind, fügen Sie eine weitere Tasse heißes Wasser hinzu.

Wenn das Gericht fertig ist, fügen Sie die gehackte Petersilie hinzu und schalten Sie die Hitze aus.Ein paar Scheiben Vollkornbrot mit Sesam passen perfekt zu diesem köstlichen Gericht.

Gute Arbeit und guten Appetit!

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3 Rezepte mit Linsen für die ganze Familie

Machen Sie sich bereit, alle Arten von Linsengerichten zuzubereiten! Sie sind sehr vielseitig und aufgrund ihres Nährwerts lohnt es sich, sie in die Ernährung Ihrer Familie aufzunehmen. Sie sind auch sehr günstig!

Sie können Linsen mit Fleisch und Gemüse kombinieren, daraus einen leckeren Eintopf zubereiten oder sich für einen gesunden Salat entscheiden. Die Möglichkeiten sind grenzenlos und hängen nur von Ihrer Vorstellungskraft ab. Hier sind ein paar Ideen!

1. Linsensuppe und Kokosmilch

Dies ist wahrscheinlich eines der exotischsten Linsenrezepte, die ich je entdeckt habe. Die Zugabe von Kokosmilch verleiht dieser Suppe eine einzigartige Cremigkeit. Versuchen Sie es auch!

Zutaten

  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 200 g rote Linsen
  • 20 g Ingwer rasiert
  • 400 ml Kokosmilch
  • 300 ml Gemüsesuppe
  • 1/2 Kilogramm Tomaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 g griechischer Joghurt
  • Der Saft einer Zitrone
  • 4 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • Minze (nach Geschmack)
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)

Zubereitungsart

  1. Zuerst die Gemüsesuppe vorbereiten und beiseite stellen.
  2. Dann, die Zwiebel fein hacken und behalte es für später.
  3. Tomaten gut waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Legen Sie sie beiseite.
  4. Dann das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
  5. Fügen Sie die gehackte Zwiebel und die zwei zerdrückten Knoblauchzehen hinzu. Rühren Sie ein paar Mal um.
  6. Dann den geriebenen Ingwer dazugeben und vermischen.
  7. Nach einer Minute, Tomatenwürfel, Gemüsesuppe, Kokosmilch und Linsen dazugeben.
  8. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. Die Suppe zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15 bis 20 Minuten kochen lassen.
  10. Dann den griechischen Joghurt und die gehackte Minze hinzufügen.
  11. Zum Schluss den Zitronensaft hinzufügen und nach Belieben Die Suppe mit ein paar Minzblättern dekorieren.

2. Linsenrezepte: gefüllte Auberginen

Auberginen bestehen hauptsächlich aus Wasser, weshalb sie mit der Nahrung aufgenommen werden. Kombinieren Sie sie mit Linsen zu einem köstlichen Gericht, ideal zum Mitnehmen ins Büro.

Zutaten

  • 150 g gekochte Linsen
  • 2 Auberginen
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 rote Paprika
  • 1 mittelgroße Karotte
  • 100 ml Gemüsesuppe
  • Tomatensauce (so viel du brauchst)
  • Muskat, Kreuzkümmel und Kurkuma (nach Geschmack)
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
  • Parmesan

Zubereitungsart

  1. Zuerst, Auberginen halbieren und kleine Einschnitte in das Fruchtfleisch machen gitterförmig.
  2. Dann die Auberginenhälften auf ein Backblech legen, abschmecken und im Backofen bei 200°C (ca. 400°F) durchbacken (ca. 30 Minuten).
  3. Während die Auberginen kochen, das Gemüse in kleine Würfel schneiden und anbraten, bis es vollständig weich ist.
  4. Dann die zerdrückten Tomaten und Gewürze hinzufügen. Einige Minuten kochen lassen und die Linsen hinzufügen. Alles kochen lassen, bis die Sauce eindickt.
  5. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie die Aubergine aus dem Ofen. Entfernen Sie das Fruchtfleisch von der Aubergine und legen Sie es über die Linsen. Etwas umrühren und nach ein paar Minuten die Suppe dazugeben. Alles kochen.
  6. Dann die Linsen abschmecken und bei Bedarf salzen und pfeffern.
  7. Schließlich, Auberginenhälften mit Linsen und Gemüse füllen, Etwas Parmesan darüberstreuen und einige Minuten im Ofen erhitzen, bis der Käse etwas schmilzt. Ist bereit!

3. Rezepte mit Linsen: Salat

Dieser Salat ist eines der besten Linsenrezepte, das man bei einem Picknick oder am Strand sowie im Büro einnehmen kann. Es ist ein komplettes, schmackhaftes und sehr nahrhaftes Gericht. Willst du es jetzt ausprobieren?

Zutaten

  • 200 g gekochte Linsen
  • 1/2 grüner Pfeffer
  • 1/2 rote Paprika
  • 1 Schnittlauch
  • 1 rot
  • Basilikumblätter (nach Geschmack)
  • Olivenöl extra vergine (nach Geschmack)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitungsart

  1. Zuerst die Paprika gut waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Dann, Schnittlauch hacken und Tomaten in Würfel schneiden.
  3. Die gekochten Linsen in eine Schüssel geben und das Gemüse dazugeben.
  4. Abschmecken und mit extra nativem Olivenöl beträufeln.
  5. Mit Basilikumblättern garnieren und Linsensalat genießen!

Notiz:Sie können auch Thunfisch, Krabbenstäbchen, Karotten, Brokkoli, Oliven und alles andere hinzufügen, was Sie mögen!

Möchten Sie Ihren wöchentlichen Mahlzeiten Hülsenfrüchte hinzufügen? Wie Sie sehen, können Rezepte mit Linsen sehr abwechslungsreich sein, sodass Sie sich nie langweilen werden. Alternative Rezepte und genießen Sie die Vorteile von Hülsenfrüchten!