Traditionelle Rezepte

Vinaigrette-Salat

Vinaigrette-Salat

Es ist ein Salat, den meine Mutter gemacht hat, als wir klein waren ... er ist voller Vitamine ...; als ich die Kommentare der Mädchen hier las, erinnerte ich mich daran und sagte, ich würde es mit Ihnen teilen.

  • 2 Rote Bete
  • 4-5 Karotten
  • 4-5 Kartoffeln
  • Gurken in Essig (oder Gurken)
  • 200 gr Erbsen (optional)
  • 2 Zwiebeln
  • Öl
  • Salz Pfeffer

Portionen: 6

Vorbereitungszeit: weniger als 60 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Salat "Vinaigrette":

Rüben, Karotten und Nelken werden in ihren Schalen gekocht. Die Kastanien wie bei einem Rindersalat in Würfel schneiden und abtropfen lassen. Wenn das Gemüse abgekühlt ist, putzen Sie es und schneiden Sie es in kleine Würfel, das gleiche gilt für Zwiebeln. Das Gemüse mit den Erbsen, Zwiebeln und Gurken mischen, salzen und verderben und zum Schluss das Öl.

Es ist ein leichter Salat, weil er keine Mayonnaise enthält.




  • 5 mittelgroße Kartoffeln
  • 3 Karotten
  • 1 kleine Selleriewurzel
  • 250 g Erbsen
  • 150 g Gurke in Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 350 g klassische Mayonnaise (Rezept hier> klicken)
  • 2 gekochte Eier und ein paar Gurkenscheiben in Essig zur Dekoration

Zuerst habe ich die Erbsen gekocht, ich habe gefrorene Erbsen verwendet, die ich direkt in das kochende Wasser gegeben und nach dem Kochen 5 Minuten stehen gelassen habe, dann habe ich sie zum Abtropfen und Abkühlen in ein Sieb gegeben.

Wir putzen und kochen die Kartoffeln, Karotten und Selleriewurzel, bis die Gabel leicht hineingeht, lassen sie abkühlen und hacken sie in Würfel.

Den Salat habe ich in eine Form mit abnehmbarem Ring von 22 cm Durchmesser gegeben und einige Stunden abkühlen lassen.

Fügen Sie Salz, Pfeffer, Mayonnaise hinzu (stoppen Sie ein paar Esslöffel zur Dekoration) und mischen Sie alles gut durch.

Dann habe ich den Salat mit der restlichen Mayonnaise, in Scheiben geschnittenen gekochten Eiern, Gurken in Essig und ein paar Zweigen Petersilie dekoriert.

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Wir empfehlen

Weiter mit der internationalen Küche bringe ich Ihnen diesen griechischen Salat mit Feta-Käse, der so typisch für dieses Land ist. Kühlen Sie in diesem Fall den Käse, um unserem Gaumen eine knusprige Note zu verleihen. Wenn Sie die klassischen griechischen Oliven nicht finden können, können Sie in Spanien die aragonesischen verwenden. Für 2 Personen: Etwas Mehl oder Maisstärke15 griechische Oliven20 Feta-Käsewürfel5 Kumatos-Kirsche.

Der "griechische Salat" (griechisch horiatiki salata) ist das Wahrzeichen der griechischen Küche, die mit den charakteristischen Zutaten dieses mediterranen Landes zubereitet wird. Es ist ein einfacher Salat, aber voller Farbe und Geschmack. Das Originalrezept besteht aus Tomaten, Paprika, Gurken und roten Zwiebeln, nach dem Waschen und Zerkleinern der Produkte, ausgekleidet mit nativem Olivenöl extra, Salz.

In die Menüs, die ich für meine Geburtstage zubereite, versuche ich immer, einen Salat aufzunehmen, und das werden wir heute zubereiten, einen leckeren und gesunden typisch griechischen Salat, Horiatiki salata. Horiatiki bedeutet auf Griechisch Menschen. Als ich meinen Mann traf, war er überrascht, dass die Salate bei mir zu Hause keinen Salat hatten und nicht jeder diese Zutat mitbringen muss. Tatsächlich hat meine Mutter immer Vorbereitungen getroffen.

Dieser exquisite griechische Salat aus Auberginen, Tomaten und Feta wird Sie überraschen. Aubergine ist eine der am häufigsten verwendeten Zutaten in Griechenland. Mit ein paar Tomaten und einem Hauch Feta-Käse kann man einen spektakulären Salat zubereiten. Aubergine ist ein in Indien heimisches Gemüse, das dank der Globalisierung nicht lange brauchte, um andere Länder zu erobern, bis es im Mittelalter Europa erreichte. Bei G.

Beschreibung Ein fröhlicher, federnder und geschmacksintensiver Salat. Griechischer Salat ist eines der erfolgreichsten importierten Rezepte innerhalb unserer Grenze. Sein ausgewogenes Aroma wird durch eine durchdachte Gemüsemischung erreicht. Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln, schwarze Oliven und Feta-Käse ergeben ein sehr mediterranes Gericht, einfach zuzubereiten und voller Vitamine. Wir haben.

Im Sommer sehnen wir uns nach frischen Gerichten, deshalb bringe ich Ihnen hier einen reichhaltigen Salat mit Gartenprodukten. Zutaten: - 2 reife Tomaten. - 1 Dose schwarze Oliven. - 200 Gramm Feta-Käse. - 1 italienischer grüner Pfeffer. - Eine halbe Zwiebel. - 1 Gurke. - Natives Olivenöl extra. - Salz und Oregano. -.

Wir starten die Woche mit einem leichten, frischen und fruchtigen Salat gegen die Hitze. Die Vinaigrette wird mit Zitrus- und Himbeeressig gemischt, dies bewirkt diesen interessanten Punkt. Die Melone ist perfekt, um herzhafte Gerichte zu kombinieren, insbesondere mit Käse oder Schinken. Auch das Servieren in Kugeln ist bunter und appetitlicher. Zutaten (für 4 Personen) ½ Salat ½ Bund.

Nun, endlich ist es soweit, die Tomatensaison hat bereits begonnen, zu einem teuren Preis aber egal, es gibt Genüsse, die man sich leisten kann, ich bin ein Liebhaber von Tomaten und als Liebhaber konsumiere ich nur hochwertige Tomaten und diese Tomaten gibt es nur, wenn das gute Wetter naht, also jetzt bis Oktober genießen yujuuuuu. Zur Feier machen wir einen Salat.

Juani Mussakas Küche mit griechischem Salat Zutaten: 1 Mussaka Maheso 2 reife Tomaten 1 Gurke 1 rote Zwiebel schwarze Oliven Feta-Käse Öl Salz Oregano Zubereitung: Backofen auf 200ºC vorheizen. Wir nehmen den Mussaka aus der Verpackung und stellen ihn für 20 bis 25 Minuten in den Ofen. Wir können überbacken, bis es die gewünschte Farbe annimmt. Wir können es auch drin machen.

ZUTATEN DES GRIECHISCHEN SALATS: - 3 mittelgroße Tomaten - 1 große Gurke - 20 schwarze Oliven - Rote Paprika - Feta-Käse - Oregano - Maldon-Salz - Olivenöl - Schwarzer Pfeffer - Walnüsse * (Optional) - Rote Zwiebel * (Optional) - Salat * ( Optional) - Kapern * (Optional) - Essig * (Optional) ZUBEREITUNG: 1º - Als erstes machen wir das Olivenöl. Werfen Sie es dazu weg.


Hühnersalat, ein perfektes Gericht zum Mittagessen

Hühnersalat ist ein ideales Gericht zum Mittagessen, besonders im Büro. Es kann abends zubereitet werden und dann in einer Schachtel aufbewahrt werden, während das Dressing in einem anderen Behälter aufbewahrt wird. So bleibt es frisch und das Grün wird nicht über Nacht weich.

Im Gegensatz zu einem vegetarischen Salat sind diese Rezepte aufgrund des Hühnchens sättigender. Das Fleisch kann aus einem anderen Rezept (gegrilltes oder gebratenes Hähnchen) "gestohlen" werden, man braucht nicht zu viel.

Hier sind 3 Rezepte für Hühnersalat, die Sie ausprobieren können:

Nudelsalat mit Avocado und gegrilltem Hähnchen

Zutaten (4 Portionen)

  • 400 g Paste
  • 400 g gegrillte Hähnchenbrust
  • 4 Esslöffel Olivenöl
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 große Avocado, in Würfel geschnitten
  • 250 g Kirschtomaten, halbiert
  • 2 grüne Zwiebeln
  • 100 g Rucola / Spinatblätter
  • 1 kleiner Strauß frischer Basilikum

Zubereitungsart

  1. Kochen Sie die Nudeln nach den Anweisungen auf der Packung und lassen Sie die überschüssige Flüssigkeit ab.
  2. Öl, Zitronensaft, Knoblauch, Avocado, Tomaten und Frühlingszwiebeln in eine separate Schüssel geben und gut vermischen, dabei darauf achten, dass die Avocado nicht zerdrückt wird.
  3. Nach Geschmack würzen.
  4. Vorsichtig mischen und die Nudeln mit Rucola/Spinat und Basilikum sowie die gegrillten Hähnchenbruststreifen dazugeben.

Couscous-Salat mit Hühnchen und Gemüse

Zutaten (4 Portionen)

  • 400 g Hähnchenbrust
  • 1 Teelöffel Oregano
  • 1 Teelöffel gemahlener Piment
  • 2 Zitronen
  • Olivenöl
  • eine halbe Gurke
  • 250 g Naturjoghurt
  • 1 Teelöffel gehackte frische Minze
  • 300 g Couscous
  • 2 Paprika
  • 1 scharfe Paprika
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • ein halber Link-Dill
  • 200 g Erbsen
  • 100 g schwarze Oliven
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 40 g Feta-Käse

Zubereitungsart

  1. Geben Sie eine Tasse Couscous in eine Schüssel mit zwei Tassen kochendem Wasser.
  2. Fügen Sie Salz hinzu und lassen Sie die Schüssel bedeckt.
  3. Legen Sie die Hähnchenstücke auf ein Backblech.
  4. Salz, Pfeffer, Oregano, Piment und abgeriebene Zitronenschale darüberstreuen.
  5. Mit einem weiteren Backblech abdecken und mit einem Backblech flach drücken, um eine Dicke von 1,5 cm zu erhalten.
  6. Das Fleisch in der Pfanne von jeder Seite 4-5 Minuten anbraten.
  7. Halten Sie das Feuer an, bis es golden wird und eindringt.
  8. Für Tzatziki die Gurke auf die große Reibe legen. Mit Salz abschmecken und den überschüssigen Saft auspressen.
  9. Die ausgepresste Gurke mit dem Joghurt und dem Saft einer halben Zitrone vermischen.
  10. Mit Pfeffer würzen, gehackte Minze hinzufügen und mischen.
  11. Die Paprika zusammen mit der scharfen Paprika, von Kernen gereinigt, in der Küchenmaschine mischen.
  12. Gießen Sie die Mischung in das Tablett, in dem Sie den Salat montieren möchten.
  13. Fügen Sie die vorgekochten Erbsen, die gehackten Oliven, den Zitronensaft und das Olivenöl hinzu.
  14. Couscous über die Zutaten in der Pfanne gießen und vermischen.
  15. Hähnchenbrust aufschneiden.
  16. Mit Tzatziki-Sauce und zerdrücktem Feta-Käse servieren.

Hühnersalat mit Brokkoli

Zutaten (4 Portionen)

  • 1 Brokkolikopf
  • 4 Hähnchenbrust
  • 1 Teelöffel gemahlener Koriander
  • Olivenöl
  • 1 Zitrone
  • 1 Link Rettich
  • 2 grüne Zwiebeln
  • 10 Minzeblätter
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 3 Esslöffel Rotweinessig
  • 3 Esslöffel Sonnenblumenkerne
  • 1 Brunnenkressedose
  • 4 Esslöffel Joghurt
  • 2 Teelöffel Harissa

Zubereitungsart

  1. Brokkoli in Bündel brechen.
  2. In Salzwasser 4 Minuten bei mittlerer Hitze kochen und abgedeckt.
  3. Die Brokkolibündel durch ein Sieb abtropfen lassen.
  4. Hähnchenbrust auf ein Backblech legen.
  5. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  6. Gemahlenen Koriander hinzufügen.
  7. Decken Sie das Fleisch mit einem weiteren Blatt Papier ab.
  8. Mit einem Spatel flach drücken, bis eine Dicke von 1,5 cm erreicht wird.
  9. In heißem Öl 3-4 Minuten von jeder Seite braten.
  10. Brokkoli in eine Grillpfanne geben und 2-3 Minuten anbraten.
  11. In eine Schüssel gehackte Zwiebel, geschnittenen Rettich und gehackte Minze geben.
  12. Alle Zutaten mischen, Olivenöl und Essig hinzufügen.
  13. Fügen Sie die Brokkolibündel, Sonnenblumenkerne und das in Scheiben geschnittene Hähnchen hinzu.
  14. Mit gehackter Brunnenkresse, Joghurt, Harissa und Zitronensaft servieren.

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CARDIO: Speisen und Menüs

# 1 Ottilia

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    Dieses Thema ist denjenigen gewidmet, die Ernährung mit Sport kombinieren. Daher sind Ideen für Menüs, Rezepte und Neuigkeiten / Details zu Nahrungsergänzungsmitteln willkommen.

    Der erste Schritt besteht jedoch darin, den KALORIENBEDARF zu berechnen, was wir so machen:

    1) Wir berechnen den Grundumsatz (RMB) nach folgender Formel:

    FRAUEN: 655+ (Gewicht in kg x 9,6) + (Größe in cm x 1,8) - (Alter x 4,7)

    MÄNNER: 66 + (Gewicht in kg x 13,7) + (Größe in cm x 5) - (Alter x 6,8)

    Beispiel: 96kg Frau, 177cm und 28 Jahre alt: D

    RBM = 655 + (96 x 9,6) + (177 x 1,8) - (28 x 4,7) = 1763

    2) Wir berechnen den Kalorienwert der täglichen Aktivitäten:

    - aktive Menschen, die den ganzen Tag über zum RBM beitragen, erhalten weitere 40% -60% des RBR
    - Menschen mit sitzender Tätigkeit (den ganzen Tag im Büro sitzen usw.) tragen nur 20% zum RBM bei

    Im obigen Beispiel beträgt der Kalorienwert der täglichen Aktivitäten:
    1763 + 20 % x 1763 oder 1,2 x 1763 = 2116 (2115,6)

    Wenn es Ihr Ziel ist, Ihr aktuelles Gewicht zu halten, müssen Sie täglich die in Schritt 1 und 2 ermittelte Kalorienzahl zu sich nehmen.

    Wenn Sie abnehmen möchten, wenn man bedenkt, dass ein halbes kg Fett etwa 3500 Kalorien bedeutet und ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien erzeugt, werden Sie jede Woche etwa ein halbes kg verlieren. Da dieser Verlust realistisch ist, wenden wir ihn auf unser Beispiel an. Somit sollte das Baby im Beispiel verbrauchen: 2116 - 500 = 1616 Kalorien.

    Für einen schnelleren Gewichtsverlust können Sie mehr Kalorien verlieren. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu verlieren und Ihrem Körper so die Nährstoffe zu entziehen, die er täglich benötigt. Eine tägliche Aufnahme von weniger als 1200 Kalorien wird jedoch nicht empfohlen und kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

    Durch Zeichnen einer Linie, basierend auf diesen Berechnungen, können wir unser Menü zusammenstellen. Als nächstes werde ich Menüs für 1200, 1350, 1500, 1600, 1800 und 2000 Kalorien veröffentlichen. Diese Menüs sind dem Buch entnommen Die Fettverbrennungs-Bibel. Ich werde auch Essensrezepte posten. Aber auch andere Rezepte sind in Kombination mit der Kalorienzahl willkommen)



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    # 2 raluka

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  • März 2006 102/83/98/112
    Dezember 97/76/86/103

    # 3 andrruzza

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  • Otilia, herzlichen Glückwunsch zu diesem Thema.
    Es gibt Augen und Ohren!

    # 4 Una_

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    # 5 Ottilia

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    Ahh, und sehr wichtig, es wird empfohlen, das Essen in drei Hauptmahlzeiten und 1 oder 2 Snacks zu verzehren, wenn zwischen zwei Mahlzeiten mehr als 3,5 - 4 Stunden verbracht werden können (Menschen, die 1600, 1800 oder 2000 cal zu sich nehmen müssen, kann ich auch einen Abendsnack zu sich nehmen, nach dem Abendessen, wenn zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen eine lange Zeit vergeht, in diesem Fall muss der Snack mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um Zeit zu haben, zu verdauen).

    Für die Optionen, in denen es in Klammern erscheint - das Rezept - bedeutet dies, dass das Rezept auch gepostet wird
    _________________________________________________

    MENÜS FÜR 1200 KALORIEN

    Der Tagesplan sollte 120g Kohlenhydrate, 90g Protein, 40g Fett enthalten

    Vegetarisches Omelett (Rezept, aus 4 Eiweiß) mit 1 Scheibe Vollkorntoast
    1 Tasse Magermilch oder Sojamilch

    1 Scheibe Vollkornbrot (oder schwarz)
    1 Vollei plus 2 Eiweiß, nach Belieben zubereitet (gebraten, Omelette, gekocht)
    1 Tasse Magermilch oder Soja ODER ca. 30g Eierkäse

    1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln, gemischt mit 1 Esslöffel Olivenöl und 60 g sauberem Protein (z. B. Hähnchenbrust oder Garnelen)

    Proteinshake aus: 20g Whey Protein (Molkenprotein, max 4 g Kohle / 20 g), 1 Tasse Magermilch oder Soja, 1 Esslöffel Leinsamen und Beeren (frisch oder gefroren). Alles in einem Mixer mit ein paar Eiswürfeln mixen. Diese Option ist für diejenigen gedacht, die Zugang zu diesen "Pulvern" haben. Ich denke, die gibt es in Fachgeschäften.

    1 kleiner Apfel und ein Esslöffel Haselnussbutter (Mandeln, keine Erdnüsse!)

    5 Vollkorncracker mit Mozzarella

    2 Esslöffel Rosinen mit 10-12 Nüssen

    1/2 Tasse leichter Hüttenkäse (oder Hüttenkäse) mit 1 Tasse frischen Beeren

    1 kleiner grüner Apfel in dünne Scheiben geschnitten gemischt mit 1/4 Avocado und einem Tropfen Birne/Apfelessig

    1 Quadrat dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakao) mit 1 Esslöffel Erdnussbutter

    100 g Thunfisch auf einem großen Bett aus grünem Gemüse gemischt mit 1 Esslöffel gehackten Walnüssen und 1/2 Tasse ganzen Croutons. Mit Apfelessig oder Zitrone würzen.

    Orient-Express-Salat (Rezept)

    Thunfisch-, Hühnchen- oder Lachssalat: 100 g Fleisch mit 1/2 Esslöffel Mayonnaise, Pfeffer und Zitronensaft vermischen. Auf einem Salatbett mit 5 ganzen Crackern servieren

    100g gebratene Hähnchenbrust ohne Haut (kann mit BBQ-Sauce eingefettet werden)
    Würzige Ofenkartoffeln (Rezept)
    1-2 Tassen grüne Bohnen mit Knoblauch sautiert

    1/2 Tasse Vollkornnudeln, mit 1/2 Tasse Tomatensauce und 100g Putenbrust
    Spinatsalat gewürzt mit italienischem Dressing (leicht). In Abwesenheit von 1 kg Öl und etwas Essig oder Zitrone.

    Kohl-Rotbohnen-Suppe (Rezept)
    100 g fettfreier Schweinenacken / Muscheln, gegrillt

    100g Fisch mit 1/2 Tasse gekochten Linsen und 1 mittelgroßen Tomate

    Pita Pocket Sandwich: Eine halbe ganze Pita ist gefüllt mit 100g reinem Protein nach Wahl (Huhn, Fisch, Pute, Rind etc.), frischem Blattspinat, Paprikascheiben und einem Tropfen Vinaigrette (Essig + Öl)

    130g Thunfisch oder gegrillter Lachs
    1 Handvoll frische Champignons und 1 in Scheiben geschnittene rote Paprika, gegrillt oder mit einem Esslöffel Öl sautiert

    Grüner Salat "Tortillas" (Rezept)

    Shrimp Veggie Stir - Fry (Rezept)

    Artischockenhähnchen (Rezept)
    Grüner Gemüsesalat + 1 EL Vinaigrette

    Putenschnitzel (Rezept)
    1-2 Tassen gedünsteter Brokkoli mit 1-2 Esslöffel Parmesan

    120g Schweinemedaillons
    Blumenkohlsalat (Rezept)
    1-2 Tassen gedämpfter Spargel mit Zitrone und Balsamico-Essig

    Bearbeitet von Otilia, 15. März 2006 - 22:45 Uhr.



    Über das Internet zu kämpfen ist wie eine besondere Olympiade, egal ob du gewinnst, du bist immer noch zurückgeblieben!

    # 6 Ottilia

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    MENÜS FÜR 1350 KALORIEN

    Der Tagesplan sollte 135g Kohlenhydrate, 100g Protein, 45g Fett enthalten

    Es gibt keinen großen Unterschied zu den vorherigen Menüs, bei einigen der Optionen wird entweder die Menge erhöht oder ein Lebensmittel hinzugefügt.

    Vegetarisches Omelett (Rezept, aus 4 Eiweiß) mit 1 Scheibe Vollkorntoast
    1 Tasse Magermilch oder Sojamilch
    1 grüner oder roter Apfel

    2 Scheiben Vollkornbrot (oder schwarz)
    1 Vollei plus 2 Eiweiß, nach Belieben zubereitet (gebraten, Omelette, gekocht)
    1 Tasse Magermilch oder Soja ODER ca. 30g Eierkäse

    1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln, gemischt mit 1 Esslöffel Olivenöl und 60 g sauberem Protein (z. B. Hähnchenbrust oder Garnelen)

    1 Grab-and-Go-Sandwich: 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2 dünnen Scheiben Putenbrust, Hühnchen oder magerem Schinken und einer dünnen Scheibe Käse
    1 Tasse Milch

    Proteinshake aus: 20g Whey Protein (Molkenprotein, max 4 g Kohle / 20 g), 1 Tasse Magermilch oder Soja, 1 Esslöffel Leinsamen und Beeren (frisch oder gefroren). Alles in einem Mixer mit ein paar Eiswürfeln mixen. Diese Option ist für diejenigen gedacht, die Zugang zu diesen "Pulvern" haben. Ich denke, die gibt es in Fachgeschäften.

    1 kleiner Apfel und ein Esslöffel Haselnussbutter (Mandeln, keine Erdnüsse!)

    5 Vollkorncracker mit Mozzarella

    2 Esslöffel Rosinen mit 10-12 Nüssen

    1/2 Tasse leichter Hüttenkäse (oder Hüttenkäse) mit 1 Tasse frischen Beeren

    1 kleiner grüner Apfel in dünne Scheiben geschnitten gemischt mit 1/4 Avocado und einem Tropfen Birne/Apfelessig

    1 Quadrat dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakao) mit 1 Esslöffel Erdnussbutter

    100 g Thunfisch auf einem großen Bett aus grünem Gemüse gemischt mit 1 Esslöffel gehackten Walnüssen und 1/2 Tasse ganzen Croutons. Mit Apfelessig oder Zitrone würzen.

    Orient-Express-Salat (Rezept), zu dem ein Löffel Mandeln hinzugefügt wird

    Thunfisch-, Hühnchen- oder Lachssalat: 120 g Fleisch mit 1/2 Esslöffel Mayonnaise, Pfeffer und Zitronensaft vermischen. Auf einem Salatbett mit 5 ganzen Crackern servieren

    120g gebratene Hähnchenbrust ohne Haut (kann mit BBQ-Sauce eingefettet werden)
    Würzige Ofenkartoffeln (Rezept)
    1-2 Tassen grüne Bohnen mit Knoblauch sautiert

    1/2 Tasse Vollkornnudeln, mit 1/2 Tasse Tomatensauce und 120g Putenbrust
    Spinatsalat gewürzt mit italienischem Dressing (leicht). In Abwesenheit von 1 kg Öl und etwas Essig oder Zitrone.

    Kohl-Rotbohnen-Suppe (Rezept)
    120 g fettfreier Schweinenacken / Moschus

    120g Fisch mit 1/2 Tasse gekochten Linsen und 1 mittelgroßen Tomate

    Pita Pocket Sandwich: Eine halbe ganze Pita ist gefüllt mit 120g reinem Protein nach Wahl (Huhn, Fisch, Pute, Rind etc.), frischem Blattspinat, Paprikascheiben und einem Tropfen Vinaigrette (Essig + Öl)

    130g Thunfisch oder gegrillter Lachs
    1 Handvoll frische Champignons und 1 in Scheiben geschnittene rote Paprika, gegrillt oder mit einem Esslöffel Öl sautiert

    Grüner Salat "Tortillas" (Rezept)

    Shrimp Veggie Stir - Fry (Rezept)

    Artischockenhähnchen (Rezept)
    Grüner Gemüsesalat + 1 EL Vinaigrette

    Putenschnitzel (Rezept)
    1-2 Tassen gedünsteter Brokkoli mit 1-2 Esslöffel Parmesan

    120g Schweinemedaillons
    Blumenkohlsalat (Rezept)
    1-2 Tassen gedämpfter Spargel mit Zitrone und Balsamico-Essig



    Über das Internet zu kämpfen ist wie eine besondere Olympiade, egal ob du gewinnst, du bist immer noch zurückgeblieben!

    # 7 Ottilia

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    MENÜS FÜR 1500 KALORIEN

    Der Tagesplan sollte 150g Kohlenhydrate, 112g Eiweiß, 50g Fett enthalten

    Es gibt keinen großen Unterschied zu den vorherigen Menüs, bei einigen der Optionen wird entweder die Menge erhöht oder ein Lebensmittel hinzugefügt.

    Vegetarisches Omelett (Rezept, aus 4 Eiweiß) mit 1 Scheibe Vollkorntoast
    1 Tasse Magermilch oder Sojamilch
    1 grüner oder roter Apfel

    2 Scheiben Vollkornbrot (oder schwarz)
    1 Vollei plus 2 Eiweiß, nach Belieben zubereitet (gebraten, Omelette, gekocht)
    1 Tasse Magermilch oder Soja ODER ca. 30g Eierkäse

    1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln, gemischt mit 1 Esslöffel Olivenöl und 60 g sauberem Protein (z. B. Hähnchenbrust oder Garnelen)

    1 Grab-and-Go-Sandwich: 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2 dünnen Scheiben Putenbrust, Hühnchen oder magerem Schinken und einer dünnen Scheibe Käse
    1 Tasse Milch

    Proteinshake aus: 20g Whey Protein (Molkenprotein, max 4 g Kohle / 20 g), 1 Tasse Magermilch oder Soja, 1 Esslöffel Leinsamen und Beeren (frisch oder gefroren). Alles in einem Mixer mit ein paar Eiswürfeln mixen. Diese Option ist für diejenigen gedacht, die Zugang zu diesen "Pulvern" haben. Ich denke, die gibt es in Fachgeschäften.

    1 kleiner Apfel und ein Esslöffel Haselnussbutter (Mandeln, keine Erdnüsse!)

    5 Vollkorncracker mit Mozzarella

    2 Esslöffel Rosinen mit 10-12 Nüssen

    1/2 Tasse leichter Hüttenkäse (oder Hüttenkäse) mit 1 Tasse frischen Beeren

    1 kleiner grüner Apfel in dünne Scheiben geschnitten gemischt mit 1/4 Avocado und einem Tropfen Birne/Apfelessig

    1 Quadrat dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakao) mit 1 Esslöffel Erdnussbutter

    120 g Thunfisch auf einem großen Bett aus grünem Gemüse gemischt mit 1 Esslöffel gehackten Walnüssen und 1/2 Tasse ganzen Croutons. Mit Apfelessig oder Zitrone würzen.

    Orient-Express-Salat (Rezept), zu dem ein Löffel Mandeln hinzugefügt wird

    Thunfisch-, Hühnchen- oder Lachssalat: 120 g Fleisch mit 1/2 Esslöffel Mayonnaise, Pfeffer und Zitronensaft vermischen. Auf einem Salatbett mit 5 ganzen Crackern servieren

    120g gebratene Hähnchenbrust ohne Haut (kann mit BBQ-Sauce eingefettet werden)
    Würzige Ofenkartoffeln (Rezept)
    1-2 Tassen grüne Bohnen mit Knoblauch sautiert

    1/2 Tasse Vollkornnudeln, mit 1/2 Tasse Tomatensauce und 120g Putenbrust
    Spinatsalat gewürzt mit italienischem Dressing (leicht). In Abwesenheit von 1 kg Öl und etwas Essig oder Zitrone.

    Kohl-Rotbohnen-Suppe (Rezept)
    120 g fettfreier Schweinenacken / Moschus

    120g Fisch mit 1/2 Tasse gekochten Linsen und 1 mittelgroßen Tomate

    Pita Pocket Sandwich: Eine halbe ganze Pita ist gefüllt mit 120g reinem Protein nach Wahl (Huhn, Fisch, Pute, Rind etc.), frischem Blattspinat, Paprikascheiben und einem Tropfen Vinaigrette (Essig + Öl)

    150g Thunfisch oder gegrillter Lachs
    1 Handvoll frische Champignons und 1 in Scheiben geschnittene rote Paprika, gegrillt oder mit einem Esslöffel Öl sautiert
    1 Tasse Cous-Cous oder 1 Tasse Reis mit runden, gekochten Bohnen

    "Tortillas" vom Salat (Rezept) - mit 1 ganzen Tortilla (normal) für 1 davon, der Rest mit Salat. Wenn keine Tortillas vorhanden sind, kann eine Scheibe Vollkornbrot serviert werden

    Shrimp Veggie Stir - Fry (Rezept mit 150-180 g Garnelen) serviert mit 1/2 Tasse lang gekochtem Reis

    Pizza mit Spinat und Champignons (Rezept), zu der 100 g Garnelen, Hähnchenbrust oder Truthahn hinzugefügt werden.

    Artischockenhähnchen (Rezept)
    Gemischter grüner Gemüsesalat + 1 EL Vinaigrette
    1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln + 1-2 Esslöffel Öl + 1-2 Esslöffel Parmesan

    120g Schweinemedaillons
    Blumenkohlsalat (Rezept)
    1-2 Tassen gedämpfter Spargel mit Zitrone und Balsamico-Essig
    1 integraler Kumulus



    Über das Internet zu kämpfen ist wie eine besondere Olympiade, egal ob du gewinnst, du bist immer noch zurückgeblieben!

    # 8 Ottilia

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    MENÜS FÜR 1600 KALORIEN

    Der Tagesplan sollte 160g Kohlenhydrate, 120g Protein, 55g Fett enthalten

    Es gibt keinen großen Unterschied zu den vorherigen Menüs, bei einigen der Optionen wird entweder die Menge erhöht oder ein Lebensmittel hinzugefügt.

    Vegetarisches Omelett (Rezept, aus 4 Eiweiß) mit 1 Scheibe Vollkorntoast
    1 Tasse Magermilch oder Sojamilch
    1 grüner oder roter Apfel

    2 Scheiben Vollkornbrot (oder schwarz)
    1 Vollei plus 2 Eiweiß, nach Belieben zubereitet (gebraten, Omelette, gekocht)
    1 Tasse Magermilch oder Soja ODER ca. 30g Eierkäse

    1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln, gemischt mit 1 Esslöffel Olivenöl und 60 g sauberem Protein (z. B. Hähnchenbrust oder Garnelen)

    1 Grab-and-Go-Sandwich: 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2 dünnen Scheiben Putenbrust, Hühnchen oder magerem Schinken und einer dünnen Scheibe Käse
    1 Tasse Milch

    Proteinshake aus: 20g Whey Protein (Molkenprotein, max. 4 g Kohle / 20 g), 1 Tasse Magermilch oder Soja, 1 Esslöffel Leinsamen und Beeren (frisch oder gefroren). Alles in einem Mixer mit ein paar Eiswürfeln mixen. Diese Option ist für diejenigen gedacht, die Zugang zu diesen "Pulvern" haben. Ich denke, die gibt es in Fachgeschäften.

    1 kleiner Apfel und ein Esslöffel Haselnussbutter (Mandeln, keine Erdnüsse!)

    5 Vollkorncracker mit Mozzarella

    2 Esslöffel Rosinen mit 10-12 Nüssen

    1/2 Tasse leichter Hüttenkäse (oder Hüttenkäse) mit 1 Tasse frischen Beeren

    1 kleiner grüner Apfel in dünne Scheiben geschnitten gemischt mit 1/4 Avocado und einem Tropfen Birne/Apfelessig

    1 Quadrat dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakao) mit 1 Esslöffel Erdnussbutter

    120 g Thunfisch auf einem großen Bett aus grünem Gemüse gemischt mit 1 Esslöffel gehackten Walnüssen und 1/2 Tasse ganzen Croutons. Mit Apfelessig oder Zitrone würzen.

    Orient-Express-Salat (Rezept), zu dem ein Löffel Mandeln hinzugefügt wird

    Thunfisch-, Hühnchen- oder Lachssalat: 120 g Fleisch mit 1/2 Esslöffel Mayonnaise, Pfeffer und Zitronensaft vermischen. Auf einem Salatbett mit 5 ganzen Crackern servieren

    120g gebratene Hähnchenbrust ohne Haut (kann mit BBQ-Sauce eingefettet werden)
    Würzige Ofenkartoffeln (Rezept)
    1-2 Tassen grüne Bohnen mit Knoblauch sautiert

    1/2 Tasse Vollkornnudeln, mit 1/2 Tasse Tomatensauce und 120g Putenbrust
    Spinatsalat gewürzt mit italienischem Dressing (leicht). In Abwesenheit von 1 kg Öl und etwas Essig oder Zitrone.

    Kohl-Rotbohnen-Suppe (Rezept)
    120 g fettfreier Schweinenacken / Moschus

    120g Fisch mit 1/2 Tasse gekochten Linsen und 1 mittelgroßen Tomate

    Pita Pocket Sandwich: Eine halbe ganze Pita ist gefüllt mit 120g reinem Protein nach Wahl (Huhn, Fisch, Pute, Rind etc.), frischem Blattspinat, Paprikascheiben und einem Tropfen Vinaigrette (Essig + Öl)

    150g Thunfisch oder gegrillter Lachs
    1 Handvoll frische Champignons und 1 in Scheiben geschnittene rote Paprika, gegrillt oder mit einem Esslöffel Öl sautiert
    1 Tasse Cous-Cous oder 1 Tasse Reis mit runden, gekochten Bohnen

    "Tortillas" vom Salat (Rezept) - mit 1 ganzen Tortilla (normal) für 1 davon, der Rest mit Salat. Wenn keine Tortillas vorhanden sind, kann eine Scheibe Vollkornbrot serviert werden

    Shrimp Veggie Stir - Fry (Rezept mit 150-180 g Garnelen) serviert mit 1/2 Tasse lang gekochtem Reis

    Pizza mit Spinat und Champignons (Rezept), zu der 120 g Garnelen, Hähnchenbrust oder Truthahn hinzugefügt werden.

    Artischockenhähnchen (Rezept)
    Grüner Gemüsesalat + 1 EL Vinaigrette
    1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln + 1-2 Esslöffel Öl + 1-2 Esslöffel Parmesan

    120g Schweinemedaillons
    Blumenkohlsalat (Rezept)
    1-2 Tassen gedämpfter Spargel mit Zitrone und Balsamico-Essig
    1 integraler Kumulus

    1/2 Tasse Eis ohne Zucker

    1/2 Tasse heller Hüttenkäse

    1/2 Tasse zuckerfreier Pudding mit Magermilch zubereitet



    Über das Internet zu kämpfen ist wie eine besondere Olympiade, egal ob du gewinnst, du bist immer noch zurückgeblieben!

    # 9 Ottilia

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    MENÜS FÜR 1800 KALORIEN

    Der Tagesplan sollte 180g Kohlenhydrate, 135g Protein, 60g Fett enthalten

    Vegetarisches Omelett (Rezept, aus 4 Eiweiß) mit 1 Scheibe Vollkorntoast
    1 Tasse Magermilch oder Sojamilch
    1 grüner oder roter Apfel

    2 Scheiben Vollkornbrot (oder schwarz)
    1 Vollei plus 2 Eiweiß, nach Belieben zubereitet (gebraten, Omelette, gekocht)
    1 Tasse Magermilch oder Soja ODER ca. 30g Eierkäse

    1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln, gemischt mit 1 Esslöffel Olivenöl und 60 g sauberem Protein (z. B. Hähnchenbrust oder Garnelen)

    1 Grab-and-Go-Sandwich: 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2 dünnen Scheiben Putenbrust, Hühnchen oder magerem Schinken und einer dünnen Scheibe Käse
    1 Tasse Milch

    Proteinshake aus: 20g Whey Protein (Molkenprotein, max. 4 g Kohle / 20 g), 1 Tasse Magermilch oder Soja, 1 Esslöffel Leinsamen und Beeren (frisch oder gefroren). Alles in einem Mixer mit ein paar Eiswürfeln mixen. Diese Option ist für diejenigen gedacht, die Zugang zu diesen "Pulvern" haben. Ich denke, die gibt es in Fachgeschäften.

    1 kleiner Apfel und zwei Esslöffel Haselnussbutter (Mandel, keine Erdnüsse!)

    5 Vollkorncracker mit Mozzarella

    2 Esslöffel Rosinen mit 10-12 Nüssen

    1/2 Tasse leichter Hüttenkäse (oder Hüttenkäse) mit 1 Tasse frischen Beeren

    1 kleiner grüner Apfel in dünne Scheiben geschnitten gemischt mit 1/2 Avocado und einem Tropfen Birne/Apfelessig

    1 Quadrat dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakao) mit 2 Esslöffel Erdnussbutter

    120 g Thunfisch auf einem großen Bett aus grünem Gemüse gemischt mit 1 Esslöffel gehackten Walnüssen, 1/2 Tasse gewürfelter Mango und 1/2 Tasse ganzen Croutons. Mit Apfelessig oder Zitrone würzen.

    Orient-Express-Salat (Rezept), zu dem ein Esslöffel Mandeln und 1/2 Tasse gekochte Sojabohnen hinzugefügt werden

    Thunfisch-, Hühnchen- oder Lachssalat: 120 g Fleisch mit 1/2 Esslöffel Mayonnaise, Pfeffer und Zitronensaft vermischen. Fügen Sie 1/2 Tasse rote Traubenkerne hinzu, die in zwei Hälften geschnitten sind. Auf einem Salatbett mit 5 ganzen Crackern servieren

    120g gebratene Hähnchenbrust ohne Haut (kann mit BBQ-Sauce eingefettet werden)
    Würzige Ofenkartoffeln (Rezept)
    1-2 Tassen grüne Bohnen mit Knoblauch sautiert

    1/2 Tasse Vollkornnudeln, mit 1/2 Tasse Tomatensauce und 120g Putenbrust
    Spinatsalat gewürzt mit italienischem Dressing (leicht). In Abwesenheit von 1 kg Öl und etwas Essig oder Zitrone.

    Kohl-Rotbohnen-Suppe (Rezept) serviert mit 1/3 Tasse lang gekochtem Reis.
    120 g fettfreier Schweinenacken / Moschus

    120g Fisch mit 1/2 Tasse gekochten Linsen und 1 mittelgroßen Tomate

    120 g Garnelen in einem Esslöffel Öl zusammen mit Champignons, Spinat, Zwiebeln und Knoblauch gebraten und mit Sojasauce bestreut. Mit 2/3 Tasse gekochtem braunem Reis servieren.

    Pita Pocket Sandwich: Eine halbe ganze Pita ist gefüllt mit 120g reinem Protein nach Wahl (Huhn, Fisch, Pute, Rind etc.), frischem Blattspinat, Paprikascheiben und einem Tropfen Vinaigrette (Essig + Öl)

    150g Thunfisch oder gegrillter Lachs
    1 Handvoll frische Champignons und 1 in Scheiben geschnittene rote Paprika, gegrillt oder mit einem Esslöffel Öl sautiert
    1 Tasse Cous-Cous oder 1 Tasse Reis mit runden, gekochten Bohnen

    "Tortillas" vom Salat (Rezept, mit 150g Fleisch) - mit 1 Vollkorn-Tortilla (normal) für 1 Stück, der Rest mit Salat. Wenn keine Tortillas vorhanden sind, kann eine Scheibe Vollkornbrot serviert werden

    Shrimp Veggie Stir - Fry (Rezept mit 150-180 g Garnelen) serviert mit 1/2 Tasse lang gekochtem Reis

    Pizza mit Spinat und Champignons (Rezept), zu der 120 g Garnelen, Hähnchenbrust oder Truthahn hinzugefügt werden.

    Artischockenhähnchen (Rezept)
    Grüner Gemüsesalat + 1 EL Vinaigrette
    1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln + 1-2 Esslöffel Öl + 30 g Parmesan

    120g Schweinemedaillons
    Blumenkohlsalat (Rezept)
    1-2 Tassen gedämpfter Spargel mit Zitrone und Balsamico-Essig
    1 integraler Kumulus

    1/2 Tasse Eis ohne Zucker

    1/2 Tasse heller Hüttenkäse

    1/2 Tasse zuckerfreier Pudding mit Magermilch zubereitet



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    # 10 Ottilia

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    MENÜS FÜR 2000 KALORIEN

    Der Tagesplan sollte 200g Kohlenhydrate, 150g Protein, 66g Fett enthalten

    Vegetarisches Omelett (Rezept, aus 4 Eiweiß) mit 1 Scheibe Vollkorntoast
    1 Tasse Magermilch oder Sojamilch
    1 grüner oder roter Apfel

    2 Scheiben Vollkornbrot (oder schwarz)
    1 Vollei plus 2 Eiweiß, nach Belieben zubereitet (gebraten, Omelette, gekocht)
    1 Tasse Magermilch oder Soja ODER ca. 30g Eierkäse

    1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln, gemischt mit 1 Esslöffel Olivenöl und 60 g sauberem Protein (z. B. Hähnchenbrust oder Garnelen)

    1 Grab-and-Go-Sandwich: 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2 dünnen Scheiben Putenbrust, Hühnchen oder magerem Schinken und einer dünnen Scheibe Käse
    1 Tasse Milch

    Proteinshake aus: 20g Whey Protein (Molkenprotein, max. 4 g Kohle / 20 g), 1 Tasse Magermilch oder Soja, 1 Esslöffel Leinsamen und Beeren (frisch oder gefroren). Alles in einem Mixer mit ein paar Eiswürfeln mixen. Diese Option ist für diejenigen gedacht, die Zugang zu diesen "Pulvern" haben. Ich denke, die gibt es in Fachgeschäften.

    1 kleiner Apfel und zwei Esslöffel Haselnussbutter (Mandel, keine Erdnüsse!)

    5 Vollkorncracker mit Mozzarella

    2 Esslöffel Rosinen mit 20-24 Nüssen

    1 Tasse leichter Hüttenkäse (oder Hüttenkäse) mit 1 Tasse frischen Beeren

    1 kleiner grüner Apfel in dünne Scheiben geschnitten gemischt mit 1/2 Avocado und einem Tropfen Birne/Apfelessig

    1 Quadrat dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakao) mit 2 Esslöffel Erdnussbutter

    120 g Thunfisch auf einem großen Bett aus grünem Gemüse gemischt mit 1 Esslöffel gehackten Walnüssen, 1/2 Tasse gewürfelter Mango und 1/2 Tasse ganzen Croutons. Mit Apfelessig oder Zitrone würzen.

    Orient-Express-Salat (Rezept), zu dem ein Esslöffel Mandeln und 1/2 Tasse gekochte Sojabohnen hinzugefügt werden

    Thunfisch-, Hühnchen- oder Lachssalat: 120 g Fleisch mit 1/2 Esslöffel Mayonnaise, Pfeffer und Zitronensaft vermischen. Fügen Sie 1/2 Tasse halbierte rote Traubenkerne hinzu. Auf einem Salatbett mit 5 ganzen Crackern servieren

    120g gebratene Hähnchenbrust ohne Haut (kann mit BBQ-Sauce eingefettet werden)
    2 Portionen würzige Ofenkartoffeln (Rezept)
    1-2 Tassen grüne Bohnen mit Knoblauch sautiert

    1 Tasse Vollkornnudeln, mit 1/2 Tasse Tomatensauce und 120g Putenbrust
    Spinatsalat gewürzt mit italienischem Dressing (leicht). In Abwesenheit von 1 kg Öl und etwas Essig oder Zitrone.

    Kohl-Rotbohnen-Suppe (Rezept) serviert mit 1/3 Tasse lang gekochtem Reis.
    150 g fettfreier Schweinenacken / Muscheln, gegrillt

    150g Fisch mit 1 Tasse gekochten Linsen und 1 mittelgroßen Tomate

    150 g Garnelen in einem Esslöffel Öl zusammen mit Champignons, Spinat, Zwiebeln und Knoblauch gebraten und mit Sojasauce bestreut. Mit 2/3 Tasse gekochtem braunem Reis servieren.

    Pita Pocket Sandwich: Eine halbe ganze Pita ist gefüllt mit 150g reinem Protein deiner Wahl (Huhn, Fisch, Pute, Rind etc.), frischem Blattspinat, Paprikascheiben und einem Tropfen Vinaigrette (Essig + Öl)

    180g Thunfisch oder gegrillter Lachs
    1 Handvoll frische Champignons und 1 in Scheiben geschnittene rote Paprika, gegrillt oder mit einem Esslöffel Öl sautiert
    1 Tasse Cous-Cous oder 1 Tasse Reis mit runden, gekochten Bohnen

    "Tortillas" vom Salat (Rezept, mit 150g Fleisch) - mit 2 Vollkorn-Tortillas (normal) für 2 davon, der Rest mit Salat. Ohne Tortilla können Sie 2 Scheiben Vollkornbrot servieren

    Shrimp Veggie Stir - Fry (Rezept mit 180-250 g Garnelen) serviert mit 1 Tasse Langkornreis, gekocht

    Pizza mit Spinat und Champignons (Rezept), zu der 180 g Garnelen, Hähnchenbrust oder Truthahn hinzugefügt werden.

    Artischockenhähnchen (Rezept)
    Grüner Gemüsesalat + 1 EL Vinaigrette
    1 Tasse gekochte Vollkornnudeln + 1/2 Esslöffel Öl + 1 Esslöffel Parmesan

    180g Schweinemedaillons
    Blumenkohlsalat (Rezept)
    1-2 Tassen gedämpfter Spargel mit Zitrone und Balsamico-Essig
    1 integraler Kumulus

    20 g Whey Protein gemischt mit einer Tasse Vollmilch

    1 Tasse zuckerfreies Eis

    1 Tasse heller Hüttenkäse

    1 Tasse zuckerfreier Pudding mit Magermilch zubereitet



    Über das Internet zu kämpfen ist wie eine besondere Olympiade, egal ob du gewinnst, du bist immer noch zurückgeblieben!

    # 11 Ottilia

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    Über das Internet zu kämpfen ist wie eine besondere Olympiade, egal ob du gewinnst, du bist immer noch zurückgeblieben!

    # 12 Opti

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    Ich gehe zu 1200, nur habe ich nicht die Verschwendung für Rezepte. So habe ich nichts ohne Kalorien daneben gefunden. oder vielleicht habe ich nicht gesucht.
    Aber ich mag, was du tust und ich denke, du spürst, wie viel Liebe von mir zu dir kommt. so was. Ich sende eine weitere Welle. und noch einer, ich verspreche, kein Zunami zu sein :))

    Was mich nervt ist, dass du weit weg im Ausland bist. und dem Kleinen schwarz auf weiß zu geben, wenn er nach Rumänien kommt, kein Zeichen zu geben. Um zu sehen, welches Flugzeug ich fliege und zu dir komme, drehe ich einen Besenstiel.

    Ich freue mich auf die Rezepte.
    das ist die böse Phase.
    1. Frischer Thunfisch in Romanica ist selten und wie alles Seltene und sehr teuer, wenn er auftaucht.
    2. Lachs. wie der Ton. mit der Erwähnung, dass es mir nicht geschmeckt hat, wenn ich frisch gegessen habe.
    3. Ich kann nirgendwo Essen mitbringen, um es beim Mittagessen zu erhitzen. Ich denke, ich werde im Büro in eine Mikrowelle investieren.
    Probleme. Probleme.
    Von. und es kommt dieses Frühjahr nicht.

    "Kracher" ----- die Blondine in mir weiß nicht was das sind und wo man sie bekommt.

    # 13 Ottilia

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    Lieber Otpi, Cracker sind eine Art salziger Kekse (aber nicht so salzig und fettig wie die im Maxi Mix oder die in kg verkauften). Unten habe ich ein Bild eingestellt. Wenn Sie es nicht finden, ist es meiner Meinung nach kein Problem, wenn Sie es durch Wasa oder Paniermehl ersetzen (ich denke, der Ersatz sollte 2: 1, dh 2 Cracker auf 1 Wasa oder 1 Paniermehl sein).

    Eine Art Fisch zur Hand, der den Thunfisch ersetzen kann, ist Makrele .

    Für alle Interessierten: im Netz habe ich diese Seite gefunden http://www.foodsubs.com/ wo ihr findet Substituenten für verschiedene Lebensmittel

    Die Idee mit Mikrowellen im Büro finde ich gut. Wenn nicht, sehen Sie, dass in diesen Menüs auch Salat- oder Sandwich-Ideen enthalten sind.

    Was mich betrifft. Ich werde es nicht vermissen, dich diesen Sommer bei mir zu sehen, wenn ich nach Hause komme

    Später werde ich die Rezepte einstellen und bald werde ich andere Menü / Rezeptideen einstellen.

    Angehängte Bilder



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    # 14 Opti

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    # 15 Ottilia

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    Um die Geschwüre nicht zu verwirren, habe ich beschlossen, ein eigenes Thema zu machen, um über Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen: was sie sind, ihre Eigenschaften, "Erfolgsgeschichten", Meinungen dafür oder dagegen, Ratschläge, wo sie zu finden sind, wie viel sie kosten usw.

    In dem Die Fettverbrennungs-Bibel Es wird gesagt, dass um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, die folgenden Arten von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden sollten:

    1. ein Vitaminkomplex
    2. Nahrungsergänzungsmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen und dabei helfen, Fett effizient zu verbrennen.

    Bezüglich des Vitaminkomplexes wird einer wie der unten abgebildete empfohlen. Die Idee ist, dass es alle diese Elemente und in der angegebenen Menge enthalten muss.

    Angehängte Bilder

    Herausgegeben von Otilia, 16. März 2006 - 15:07 Uhr.



    Über das Internet zu kämpfen ist wie eine besondere Olympiade, egal ob du gewinnst, du bist immer noch zurückgeblieben!

    # 16 Ottilia

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    Und nun zu Punkt (2): Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Fettverbrennung helfen

    Es gibt 6 Ergänzungen:

    1. KALZIUM : Obwohl die meisten von uns Kalzium mit gesunden Knochen in Verbindung bringen (Vorbeugung von Osteoporose usw.), bietet Kalzium auch andere Vorteile, einschließlich Hilfe bei der Reduzierung des Fettgewebes. In einer kürzlich durchgeführten wissenschaftlichen Studie, die an einer Stichprobe von 780 Frauen unterschiedlichen Alters durchgeführt wurde, wurde ein starker Zusammenhang zwischen der Einnahme einer täglichen Dosis von 1000 mg Kalzium und dem Verlust von bis zu 8 kg in 4 Jahren (ohne etwas anderes zu tun) festgestellt. Ist empfohlen, zwischen 1000 und 1500 mg Calciumcitrat vor den Hauptmahlzeiten.

    2. MAGNESIUM : Magnesium hilft bei der Kalziumablagerung und ist ein wichtiger Partner bei vielen enzymatischen Reaktionen, die für die neuromuskuläre Funktion und die Aufrechterhaltung des kardiovaskulären Tonus verantwortlich sind. Jüngste Studien beginnen, den Zusammenhang zwischen Magnesium und Gewichtsverlust zu entdecken. Übergewichtige Menschen haben im Vergleich zu Normalgewichtigen einen sehr niedrigen Magnesiumspiegel. Ist empfohlen 450 mg Magnesium vor dem Schlafengehen. Menschen mit Nierenproblemen sollten jedoch vor der Einnahme von Magnesium ihren Arzt konsultieren.

    3. CHROM : (Chrompicolinat) Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft bei der Fettverbrennung, da es die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Glukose erhöht. Es werden jedoch täglich 200mcg empfohlen jedes gute Multivitaminpräparat enthält normalerweise diese Dosis!. In diesem Fall, nicht eine zusätzliche Dosis ist erforderlich. Menschen mit Diabetes sollten jedoch zuerst einen Arzt aufsuchen.

    4. Coenzym Q10 Q10 ist nicht nur ein hervorragendes Antioxidans, sondern verbessert auch die Stoffwechseleffizienz und erhöht die Ausdauer, wenn es vor Sporteinheiten verabreicht wird. Darüber hinaus verdoppelt es die Fähigkeit des Körpers, Stoffwechselgifte auszuscheiden. Ist empfohlen 50 mg für Frauen und 100 mg für Männer vor CARDIO-Übungen. Um die Aufnahmefähigkeit zu erhöhen, wird empfohlen, Q10 zusammen mit einem fettreichen Snack einzunehmen (zum Beispiel eine Mine mit Nüssen, Mandeln, Haselnüssen oder einem Esslöffel Erdnussbutter). Zusätzlich zu all diesen Vorteilen trägt Q10 zur Erhaltung eines gesunden Herzens bei und hat sich bei der Heilung von Brustkrebs als wirksam erwiesen.

    5. L-Carnitin Es ist eine Substanz, deren Hauptfunktion darin besteht, den Transport und den Stoffwechsel von Fettsäuren in der Zelle zu erleichtern, wo sie oxidiert und in Energie umgewandelt werden. L-Carnitin verbessert nicht nur die sportliche Leistung und die kardiovaskuläre Gesundheit, sondern ist auch für übergewichtige oder adipöse Menschen nützlich, die abnehmen möchten. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von 2 g L-Carnitin pro Tag zusammen mit einem Trainingsprogramm und einer Diät zu einer signifikanten Abnahme des Körpergewichts geführt hat. Eine Supplementation mit L-Carnitin kann die vom Körper verstoffwechselte Fettmenge um bis zu 70 % erhöhen. Nehmen Sie 30 Minuten vor dem Training ein, wenn es Tabletten gibt, und 10-15 Minuten davor, wenn es flüssig ist.

    6. Grüner Tee Extrakt (Kapseln) Eine weitere wissenschaftliche Studie hat gezeigt, dass Grüntee-Extrakt zusätzlich zu denen, die mit Koffein verbunden sind, thermogene Eigenschaften hat, die bei der Oxidation von Fetten helfen. Grüner Tee hilft auf drei Arten bei der Fettverbrennung:
    1. Enthält Catechin-Polyphenol, das die Wirkung von Enzymen hemmt, die Noradrenalin (ein Hormon, das für die Fettverbrennung verantwortlich ist) abbauen und so dessen "Leben" im Körper verlängern.
    2. Hemmt teilweise die Wirkung von Lipase im Magen und Darm. Lipase ist ein Enzym ("Waschmitteltyp"), das dafür verantwortlich ist, Fette in eine Form umzuwandeln, in der der Körper sie aufnehmen kann.
    3. Grüner Tee hilft dem Insulin, Zucker aus dem Blut zu eliminieren und hält den Zuckerspiegel konstanter.
    Ist empfohlen zwischen 200 und 400 mg Grüntee-Extrakt 30-45 Minuten vor dem Training eingenommen.

    Bearbeitet von Otilia, 16. März 2006 - 15:59 Uhr.



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    Chinesische Rezepte

    Dieses Rezept ist eines der bekanntesten chinesischen Rezepte in Europa. Den Reis gut waschen und in einem Topf zum Kochen bringen. 2 Kommentare. Chinesisches scharfes Huhn. Die Hähnchenflügel in kleinere Stücke schneiden, salzen, mit den 2 Teelöffeln Sojasauce bestreuen und in den Kühlschrank stellen. Chinesisch. Suchen nach. Chinesische Nudeln mit Gemüse. Ein schnelles und gesundes Gericht, das Sie sofort zubereiten! Kochen Sie die Nudeln, braten Sie das Gemüse an, legen Sie sie zusammen und erhalten Sie die besten chinesischen Nudeln mit Gemüse. Wenn Sie eine für die chinesische Küche charakteristische Zutat haben, den Rest des Rezepts. Chinesische Rezepte. Sichuan-Pfeffer-Rind. Chinesische Rezepte. Süß-sauer Schweinefleisch mit Ananas. Gustar. Alle Gesalzene Teige Heiße Snacks Schnelle Snacks Ostern Gesalzene Kuchen und Torten Salate und Gemüse Suppen. Heiße Snacks. Pfannkuchen mit Pilzen im Ofen. Gustar. Muhammara, geröstete Pfefferpaste mit Walnüssen 1. Chinesische Nudeln in ausreichend Wasser nach Packungsanweisung kochen. 2. Nach dem Kochen die chinesischen Nudeln abseihen, mit etwas kaltem Wasser abspülen, damit sie nicht kochen, und mit etwas Sesamöl stoppen. 3. Separat in einem Wok weitere 2 Esslöffel Sesamöl erhitzen und den Knoblauch mit geschnittenen roten Zwiebeln anbraten. 4

    Traditionelle chinesische Rezepte

    • Es ist mir schon oft passiert, im Netz nach verschiedenen Dingen zu suchen und auf chinesische Rezepte zu stoßen. Fast jeder kulinarische Blog enthält mindestens ein chinesisches Rezept. Das liegt daran, dass jeder chinesisches Essen mag und weil es sehr schnell gemacht ist. Aber egal wie sehr wir uns unser chinesisches Essen wünschen [
    • . Entensteaks auf Kohl.
    • Rezepte> Internationale Küche> Chinesische Küche> Wok mit chinesischen Nudeln Wok mit chinesischen Nudeln Von erikachivu, Dienstag, 08. April 2014, 18: 5
    • Gebratenes Gemüse nach asiatischer Art - chinesisches Wokgemüse mit Sojasauce, Ingwer und Knoblauch anbraten

    Das Rezept für Nudeln mit Hühnchen und Gemüse ist ein lang ersehntes und eines, das ich schon immer machen wollte. Ich liebe asiatisches Essen und habe es lange nur im Restaurant genossen. Bis ich den Mut hatte, die Rezepte in meiner eigenen Küche auszuprobieren. Ich hatte den Eindruck, dass asiatische Rezepte schwer zuzubereiten sind, dass sie Zutaten erfordern, die schwer zu finden sind und dass sie nicht wie in einem Restaurant herauskommen. Chinesische Waldpilzrezepte Seite 1 von 1. Sie könnten auch interessiert sein an: dieser, die chinesische Nudeln mit Ei mit Garnelen, Holzohrpilzen und langlebigen Knospen während der gesamten Geschichte kombiniert, die Rehydrierung von schwarzen Pilzen, aber auch diese und gesunde chinesische Rezepte Zutaten. Lange Zeit zögerte ich, chinesische Rezepte nachzukochen, abgesehen von der sorgsamen Verwendung von Sojasauce, hier hörten meine Experimente auf. Ich hatte Angst und verstand die Kombination und Soßen in der chinesischen Küche nicht, vor allem wo man gute und echte Zutaten findet.Ich liebe Auberginen und ich denke, das hast du schon an der Vielzahl der Auberginenrezepte auf dem Blog bemerkt, also wenn ich habe diesen Monat die Dokumentation für asiatische Rezepte gemacht und ich habe dieses chinesische Auberginenrezept mit Knoblauchsauce entdeckt. Ich sagte, es ist obligatorisch, es auszuprobieren!. Es ist perfekt geworden, von der Auberginentextur über Sauce und Aromen hat mir alles an diesem Rezept gefallen Jiaozi - Chinesische Teigtaschen mit Fleisch- und Gemüsefüllung. Wie man die berühmten chinesischen Jiaozi-Knödel macht. Videorezept für chinesische Knödel Jiaozi. Vor nicht allzu langer Zeit habe ich auf lauralaurentiu.ro zusammen mit meinen Freunden von Philips Rumänien eine kulinarische Reise durch die traditionellen Küchen der Welt gestartet

    Aber seit ich erfolgreich chinesische Rezepte teste, habe ich den Mut, diese hausgemachten Hühnernudeln mit Gemüse zu probieren. Ein bisschen gesagt, dass wir alle beeindruckt waren (und die Kinder!), ich habe sie bis zuletzt genossen, außerdem jedes Mal, wenn ich es schaffe, meine Gäste mit etwas Neuem und Besonderem zu beeindrucken Chinesische Essensrezepte: Chinesische Pasta mit Gemüse, Nudeln mit Soja und Gemüse, Hähnchenbrust mit Ananas und Ingwer Paprika Hähnchen Hähnchen mit Gemüse Chinesische Rezepte einfache und schnelle Rezepte Sojasauce. 2 Kommentare. 0. Facebook Twitter Google + Pinterest. Corina. vorherigen Post. Kuchen mit Marmelade. nächster Beitrag. Tomateneintopf - Topod von porodici. Sie können auch mögen. Tandoori Chicken 30. Januar 2012. Pilzsaucen Klicken Sie auf die Titel, um auf diese Nudelrezepte zuzugreifen. Ich empfehle Ihnen, den anderen kulinarischen Bloggern zu folgen, deren Rezepte Sie in dieser Liste finden. Hier findest du 6 meiner liebsten Nudelrezepte. Vergiss nicht, mir zu sagen, was dein Lieblingsrezept aus dieser Liste ist! Rezepte mit Nudeln 1

    Chinesisch - Praktische Rezepte

    1. Chinesische Rezepte mit Hühnchen und Gemüse, Pilzen, Reis und Bambus. Wir präsentieren Ihnen die einfachsten und besten chinesischen Rezepte. Die asiatische Küche ist ein sehr breites und zartes Kapitel, wenn Sie Ihr kulinarisches Wissen bereichern möchten, aber auch, wenn Sie einige der speziellsten und ungewöhnlichsten Geschmäcker genießen möchten.
    2. Chinesische Rezepte und Tipps zur asiatischen Küche. Blog mit chinesischen Rezepten und Tipps zur asiatischen Küche Wie man einen Wok auswählt, wie man mit Stäbchen isst, über Sojasaucen, mit Zutaten für chinesisches Essen einkaufen. Samstag, 6. August 2016
    3. Rezepte> Chinesische Gerichte Chinesische Kochrezepte Garnelen in 2 Farben mit Gemüse Reisnudeln mit Gemüse Reis Malakka Reis mit Ei und Gemüse Reis mit Hühnchen und Garnelen Schweinefleisch mit Zitronengras Hühnchen mit Ananas Hühnchen mit Sellerie Brathähnchen mit Austernsauce Ente in fünf Farben Laksa Suppensuppe mit Kokosmilch und Hühnersuppe mit Hühnerfleisch, Nudeln und Mais Vita Peking mit Paprika Vita mit Austernsauce und Gemüse.
    4. Ich hoffe, du findest bei uns noch andere Rezepte nach deinem Geschmack, freut mich, dass dir dieses gefällt, mir ist aufgefallen, dass nicht viele Leute Rezepte mit asiatischem Geschmack probieren, obwohl es schade ist, sie sind sehr einfach und schnell zu essen und selbst wenn sie schmecken nicht 100 % davon in Chinarestaurants sind sehr lecker
    5. Reisnudeln 467 Rezepte: Reissalat (einfach und einfach), Kantonesischer Reis, Hausgemachte Nudeln!, Wie man expandierten Reis macht, Reis mit Milch und gesalzenem Karamell, Reisgratin mit Tomaten, Hühnchen mit Nudeln (Express), Reisnudeln mit Garnelen, Kokosmilch und Gemüse.

    Chinesische Rezepte Archive - From Kitchen Secrets

    1. vereint habe ich Rezepte sie kamen aus dir heraus, super, ich habe mir auch das Video mit den Kleinen angeschaut, aber ich möchte dich bitten, die Rezepte zu schreiben, damit sie es können.
    2. Chinesische Rezepte. Konsultieren Sie diese chinesischen Rezepte und Sie werden in kurzer Zeit ein gesundes und überraschend leckeres Menü zubereiten können. Sehen Sie mit diesem Spezifischen, welche Lebensmittel in Lebensmitteln grundlegend sind, und besuchen Sie regelmäßig die Kategorie der chinesischen Rezepte, um neue Ideen für Gerichte zu finden
    3. Gepostet von Postolache Violeta am 15. Januar 2016 in Rezepte mit Garnelen Rezepte mit Meeresfrüchten Schnellrezepte | Kommentare: 1 Ich liebe Garnelen und das heutige Rezept macht sie noch wertvoller. Ein einfaches, schnelles Rezept, saftige Garnelen, gebadet in reichlich Knoblauch- und Ingweraromen, wird sicherlich jedem gefallen
    4. REZEPTVORBEREITUNG Chinesische Nudeln mit Garnelen: Zubereitung: In etwas Olivenöl anbraten, Garnelen mit grünen Bohnen und Lauch. Dann etwas Sojasauce, Ingwer und Champignons (meine wurden rehydriert und ich habe etwas Wasser hinzugefügt, in dem sie rehydriert wurden) und je nach Geschmack etwas Wasser und Paprikapaste hinzufügen.
    5. Sie können andere asiatische Rezepte lesen, indem Sie auf die Titel in den Bildern unten klicken! Chinesische Nudeln mit Gemüse - Zutaten. 5 EL Sesamöl (wenn Sie kein Sonnenblumenöl verwenden) 250 g Reisnudeln, dünn oder breit, je nach Belieben 1 mittelgroßer Kohl (ca. 500 g) 2 Karotten größer
    6. in kochendem Wasser kochen. Dann habe ich sie abgetropft, ein wenig Wasser aufbewahrt, sie durch einen kalten Wasserstrahl gegeben, sie geschnitten, weil sie lang und schwer zu essen sind, und gemischt und abtropfen lassen, bis das Gemüse fertig war.
    7. Label: Chinesische Rezepte. Chinesisches Hühnchen mit Gemüse und Reis Rezepte fürs Leben-Apr 23, 2017 0. Ich habe das chinesische Hühnchen mit Gemüse Rezept im Woc nach der Stir Fry Kochmethode zubereitet. Wenn wir keinen Woc haben, können wir dieses chinesische Hühnchenrezept mit Gemüse in einer größeren Pfanne zubereiten. Stir Fry ist eine Methode ..

    Chinesische Nudeln mit Gemüse - Praktische Rezepte

    Rindfleisch mit chinesischen Nudeln. Zutaten für 2 Portionen Rindfleisch mit chinesischen Nudeln: 250 Gramm Rindfleisch in Stücke geschnitten (meine war Gulasch) 3 Stränge Frühlingszwiebeln 2 Esslöffel getrocknete Holzohren Pilze 3 Esslöffel Bambussprossen 2 Portionen Chinesische Nudeln (in Packungen mit mindestens 4 Portionen enthalten) meine sind) 1 rote Paprika Belgische Rezepte (3) Burmesische Rezepte (1) Brasilianische Rezepte (1) Kambodschanische Rezepte (14) Karibische Rezepte (1) Chinesische Rezepte (96) Zyprische Rezepte (2) Kongolesische Rezepte (1) Koreanische Rezepte ( 11) Kreolische Rezepte (3) Ägyptische Rezepte (1) Englische Rezepte (8) Äthiopische Rezepte (2) Philippinische Rezepte (4) Französische Rezepte (56) Deutsche Rezepte (6) Rezepte. Hauptgerichte # Chinesische Essiggurken # Essiggurken Top 5 der köstlichen chinesischen Essiggurken Top 5 der köstlichen chinesischen Essiggurken Die chinesische Küche ist umfangreich, interessant und zeichnet sich durch ihre Verwendung von Gewürzen und Gewürzen aus. Die Grundnahrungsmittel sind zwar Reis, Nudeln oder Soja, aber ebenso beliebt sind Gewürze und Gemüse, gekocht in verschiedenen Formen.Chinesische Rezepte: Frühlingsrollen aus: Nudeln, Gemüsemischung, Zwiebel, Garnele, Hühnchen, Knoblauch, Ingwer, Soße Soja, Pastete Blätter, Gewürze, Ei, Samen, Ketchup, Wein, Zucker. Zutaten: 300 g Reisnudeln zubereitet ca. 400 g Gemüsemischung, in dünne Scheiben geschnitten und in separate Schüsseln geben Frühlingszwiebeln 140 g.

    Wie man das perfekte chinesische Essen kocht - Von Geheimnissen

    1. 1 Teelöffel chinesische Gewürze 5 Gewürze (Mischung aus 5 Gewürzen: Anis, Zimt, Nelken, Dill und Sichuanpfeffer) 1 Esslöffel Fischsauce. 1 Esslöffel Erdnussöl. 1 Teelöffel Zucker. 60 ml (4 Esslöffel) süßer Weißwein. 200gr. Reisnudeln (Vermicelli) 2 Eier = 1,20 Lei. 450gr. gefrorene Gemüsemischung nach chinesischer Art = 4.
    2. Chinesische Nudeln mit Gemüse Nudeln sind ein Gericht, das in fast allen Küchen der Welt zu finden ist. Eine kurze Suche im Internet ergab, dass die ältesten Nudeln der Welt 2002 von Archäologen an einer archäologischen Stätte entlang des Gelben Flusses in China entdeckt wurden.
    3. Zutaten: Wir brauchen für 2 Portionen 80 Gramm chinesische Nudeln (ich habe eine Tüte Instantnudeln für die Instantsuppe verwendet), Garnelennudeln (90 Stimmen), (7), (42 .)
    4. JamilaCuisine ist die beliebteste Video-Rezeptseite, die Schritt für Schritt für einen garantierten Erfolg erstellt wurde
    5. 1.830 Rezepte, 37.320 Kommentare und 54.077 Stimmen. Reis mit Muscheln. Hühnchen mit Kirschtomatensauce. Telemea mit Tomaten im Ofen. Pflaume Liner. Pfirsich-Torte. Rezept des Tages. 23. September 2020. Ofenkartoffeln mit Sardellen-, Knoblauch- und Zitronendressing. Kategorien: Rezepte mit Fisch und Meeresfrüchten, Rezepte mit Saucen und Salsa

    Chinesische Essstäbchen zu essen kann ziemlich schwierig sein, besonders wenn Sie dies noch nie probiert haben.. Aber wenn Sie den richtigen Umgang mit ihnen lernen und ein wenig üben, werden Sie sich sicherlich recht schnell daran gewöhnen und eine Mahlzeit nach echt asiatischen chinesischen Rezepten genießen können. Reisnudeln mit Hühnchen und Gemüse 19. Januar 2015 Essensrezepte 1. Wie ich bereits sagte, liebe ich chinesisches Essen, das Original, das von ihrer Mutter in China zubereitet wird.

    Video: Rezept Chinesisches Essen mit Hähnchenbrust und Gemüse

    Chinesischer Nudel-Wok - Rezepte - Rumänisch und

    • Auch in anderen Gegenden des Landes finden wir verschiedene Rezepte unter dem Namen Langosi, Rezepte, die Sie auf dem Blog finden können: Langosi mit Urda und Dill, Langosi mit Aprikosen, Langosi mit Käse. Ungarische Langustinenzutaten mit Sauerrahm und Käse. 500gr Mehl. 200ml Milch. 100 ml Wasser
    • Ich bin, was die verwendeten Zutaten betrifft, die sehr erschwinglich sind, aber auch Techniken zur Zubereitung von Rezepten
    • Chinesische Aubergine mit Knoblauchsauce - Schnell und einfach zubereitetes asiatisches Rezept. Chinesische Auberginen mit Knoblauchsauce sind die Favoriten meines Mannes. Ich würde sagen, dass es nie vorkommt, dass er, wenn wir in ein chinesisches Restaurant gehen, keine Auberginen mit Knoblauchsauce oder Fischsauce bestellt.. Sie sind sehr gut, leicht scharf
    • Wenn der Frühling kommt, kann ich es kaum erwarten, neue Rezepte mit Frühlingszwiebeln auszuprobieren. Letztes Jahr habe ich bei Andreea diese chinesischen Pasteten mit Frühlingszwiebeln gesehen. Und ich habe sie ausprobiert, aber es hat so lange gedauert, sie zu veröffentlichen. Wenn Sie in China mit den Sinnen gehen möchten, empfehle ich Ihnen, diese chinesischen Pasteten mit Frühlingszwiebeln zu probieren
    • hier beim Mittagessen mit Laura Laurențiu
    • Tags: Brotteig, Fleischgerichte, Hühnchen, Shanghai Chicken, Shanghai Chicken mit Sesam, Chinesische Rezepte, Hühnchen Rezepte, Kulinarische Rezepte, Essen Rezepte, Ausländische Rezepte, Schnitzel, Brotschnitzel, Schnecken, Hähnchenschnitzel mit Sesam. Ältere Beiträge Startseite. Abonnieren: Posts (Atom) Die Site durchsuchen

    Gebratenes Gemüse nach asiatischer Art - Stir Fry

    Reisrezept mit chinesischem Gemüse. Zutaten für Reisrezept mit chinesischem Gemüse 450 g gefrorene chinesische Gemüsemischung 200 g Jasminreis 600 ml kaltes Wasser zwei Esslöffel Öl (vorzugsweise Sesam) zwei Esslöffel Sojasauce ein Esslöffel Fischsauce ein Stück Ingwerwurzel von 1 c Zubereitung Chinesische Nudeln mit Hühnchen und Gemüse In kleine Stücke geschnitten (Julienne) Zwiebel, Karotte, grüne / rote Paprika und Hähnchenbrust. Das Öl in einer Wokpfanne erhitzen und die Hähnchenbrust der Reihe nach erhitzen, danach (wenn sie fast fertig ist) das gehackte Gemüse hinzufügen.Das chinesische Gemüse kann gedünstet und in Salaten mit Nudeln, Hühnchen, Paniermehl mit verschiedenen Saucen verwendet werden . Oberteil. beruhigen. Chef in the making Beiträge: 368 Beitritt: 13.11.2006 01:23 Ort: Toronto. Beitrag von beruhigen »28.12.2006 08:54 Zurück zu Lieblingsrezepten.

    Nudeln mit Hühnchen und Gemüse - Videorezept JamilaCuisin

    • Hühnchen mit Gemüse und Reisnudeln nach chinesischer Art Die asiatische Küche ist so vielseitig, dass man im Kühlschrank oder der Speisekammer meiner Meinung nach nichts Gutes und Schmackhaftes finden kann. Man muss nur noch ein paar Saucen mehr haben, wie Sojasauce, Fischsauce, Chili und das östliche Gericht
    • 11. Februar 2010 um 17:54 Uhr (Gewürzte Lebensmittel, Chinesische Lebensmittel, Reisgerichte, Fischgerichte, Malaysische Lebensmittel, Feiertagsmenüs, Chinesische Neujahrsbräuche und -traditionen, Schnellrezepte, Einfache Rezepte) Tags: Chinesisches Neujahr, Chinesische Küche, traditionell Silvesteressen, Fisch, scharfe Soße
    • Kochrezepte - Bereiten Sie die besten Rezepte unserer Köche zu und lernen Sie, gesund zu kochen. Rezepte und kulinarische Tipps, die in der Küche nützlich sind
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    • Chinesische Rezepte 7 Fastenrezepte 8 Italienische Rezepte 3 Brötchen 4 Salate 22 Lachs 4 Sauce 6 Spinat 4 Spargel 2 Suppe 14 Tiramisu 4 Thunfisch 5 Kohl 5 Rosenkohl 8 Auberginen 6 Kalbfleisch 2 Zacusca

    Chinesisches Gemüse mit Hühnchen und Schweinefleisch Ich habe das Fleisch zuerst gekocht und dann in Streifen geschnitten. In einen Wok gebe ich Öl, dann erhitze ich das Fleisch ein wenig, ich gebe Brühe, Wasser, Salz, Pfeffer, in Scheiben geschnittenen Pfeffer, gehackten Knoblauch und rühre es etwa 15-20 Minuten .und ich ließ es bei mäßiger Hitze bis alles. Chinesische Pflaumenrezepte: wie man chinesische Pflaumen kocht und die leckersten chinesischen Orangenrezepte, chinesisches Nudelrezept, chinesische Nudeln mit Hühnchen und Gemüse, getrockneter Pflaumenpudding, Kekse mit Pflaumenmus, Rotkohl mit Pflaumen, Pflaumenessen ohne Zwiebel, Milchreis mit Pflaumen

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    Gebratener Reis mit chinesischem Gemüse. Lebensmittel mit Gemüse, Fastenrezepte, Vegetarische Rezepte eine Tasse Reis 100 g Butter 200 g chinesische Gemüsemischung 1 Zwiebel 1 Kürbis Sojasauce Pimentzillisauce (optional) Gewürze (Vegeta Bio scharfes Salz Petersilie Basilikum Thymian Sesam Kreuzkümmel Zitrone 5 Geschmacksrichtungen - Chinesisches Gewürz Mix Obwohl die genaue Herkunft der 5-Aromen-Mischung zu Beginn der Geschichte verloren geht, gibt es viele Hinweise zu den chinesischen Versuchen, den Wunderwürzstoff zuzubereiten, darunter alle 5 Hauptgeschmacksrichtungen der chinesischen Küche: sauer, bitter, süß, scharf und salzig Etwas Befriedigendes zum Probieren, nämlich Vermicelli mit Hühnchen und chinesischem Gemüse ZUTATEN 400 gr Nudeln 400 gr Hähnchenbrust 400 gr Chinesische Gemüsemischung (ich habe gefroren verwendet) Sojasauce Sesamöl zum Härten von Fleisch ein Stück Ingwerwurzel Salz, Pfeffer, chinesische Gewürze mischen ARBEITSPLAN Schneiden Sie das Fleisch in Streifen [

    Chinesische Rezepte. Schnelles Curryrezept mit Garnelen. Wenig Zutaten, einfache Techniken. Der Liebling von Präsident Mao. Rote schweinebrust. Chinesisches Schwein. Was tun mit dem banalen Schnitt im Paket? Wok-Nudeln mit Pilzen und Gemüse. Chinesische Pilze mit Tintenfisch in 12 Minuten Nach einem Fastenwochenende heute habe ich schnell chinesische Rindfleisch-Frikadellen zugeschlagen. Leckere und einfach zuzubereitende chinesische Fleischbällchen haben ca. 460 kcal / Portion. Für die Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten: 500 g Rindfleisch 1 Zwiebel 4 chinesische Champignons 1 Ei 2 EL grüner Knoblauch 1 EL Gemüsekonzentrat 2 Knoblauchzehen 2 EL Knoblauchsauce. Chinesische Rezepte: Frühlingsrollen aus: Nudeln, Gemüsemischung, Zwiebeln, Garnelen, Hühnchen, Knoblauch, Ingwer, Sojasauce, Kuchenbleche, Gewürze, Ei, Samen, Ketchup, Wein, Zucker.. Zutaten: 300 g Reisnudeln zubereitet ca. 400 g Gemüsemischung, in dünne Scheiben geschnitten und in separate Schüsseln geben

    Bietet Produkte und Dienstleistungen: Chinesische Rezepte. Hersteller, Händler, Lieferanten - Rezepte zum Kochen in der Pfanne - *** - 9789737170552 Chinesische Saucen. Suchen Sie nach einfachen und leicht zu befolgenden chinesischen Saucenrezepten, finden Sie sie auf Qbebe und erfahren Sie, wie Sie chinesische Saucen in kürzester Zeit so lecker wie einfach zubereiten können.

    Chinesische Frühlingszwiebelkuchen sind auch als Scallion Pancakes bekannt. Das Rezept für diese chinesischen Frühlingszwiebelkuchen ist einfach und leicht zuzubereiten, mit den einfachsten und gebräuchlichsten Zutaten: Mehl, Wasser, Frühlingszwiebeln und Öl Sie erwarten wahrscheinlich nicht, dass einige gewöhnliche frittierte Kuchen so gut sind, aber Sie I versichern Sie, dass Sie die angenehmste Überraschung erleben werden. Posted in 100-200 kcal, Rindfleisch, Orientalische Gerichte, Rezepte posten oder zum Fasten adaptieren Tags: Paprika, Chinesische Küche, Wasserkastanien, Chinesische Pilze, Mu-Err-Pilze, Chinesische Gewürze, Sojasprossen, Chinesisches Gemüse, Karotte, Lauch, Rinderbrühe, asiatisches Rezept, chinesisches Rezept, Pfannengericht-Rezept, fünf Saucen. Hier finden Sie unsere Auswahl an Rezepten für traditionelle chinesische Gerichte Es gibt vier Arten der chinesischen Küche: Dongbei, Shanghai, Szechuan und kantonesische (oder Guangzhou) Küche. Die chinesische Küche ist mit Gesellschaft, Philosophie und Medizin verbunden. Es unterscheidet unter anderem zwischen Ying- und Yang-Lebensmitteln: Ying-Lebensmittel, weibliche Lebensmittel, feucht und weich. Rezepte> Essen> Chinesische Aubergine mit Knoblauch und Sojasauce Chinesische Aubergine mit Knoblauch und Sojasauce. Probieren Sie ein leckeres asiatisches Rezept, das schnell und einfach zuzubereiten ist. Chinesische Auberginen sind dünner und zarter als normale Auberginen, können aber im Rezept durch letztere ersetzt werden.

    Zutaten für chinesische Rezepte

    Chinesische Rezepte, die Ihnen helfen, das beste chinesische Essen zuzubereiten und dabei die traditionelle chinesische Kochmethode zu respektieren. Asiatischer Pilzsalat. Asiatischer Pilzsalat ist ein anspruchsvolles Menü, aber einen Versuch wert. Chinesische Gerichte Reis mit Honig, Shanghai-Hühnchen und Peking-Ente sind nur einige der Gerichte, die Sie in den Dutzenden von chinesischen Restaurants bestellen können, die derzeit im ganzen Land betrieben werden. Aus der Liste der Restaurants, die chinesischen gastronomischen Spezialitäten gewidmet sind, haben wir einige der repräsentativsten traditionellen Gemüserezepte ausgewählt. Rezepte mit Kartoffeln Rezepte mit Pilzen Rezepte mit Kohl Rezepte mit Polenta Rezepte mit Reis Rezepte mit Avocado Rezepte mit Brennnessel Rezepte mit Spinat Rezepte mit Leurda Rezepte mit Blumenkohl Rezepte mit Kürbis Rezepte mit Aubergine Rezepte mit Bohnen Bohnen Rezepte Mit Bohnen Bohnen Karotten Rezepte Tomaten Rezepte Chinesische Rezepte. Rezepte jetzt Frisches Fruchtsushi. Für Sushi-Liebhaber haben wir die süße, aber auch gesunde Version! Jetzt können Sie Sushi zubereiten. Rezepte jetzt Glasiertes Schweinefilet, chinesisches Rezept.

    Chinesische Aubergine mit Gourmandell-Knoblauchsauce

    Chinesische Rezepte, Fastenrezepte 08.12.2010 um 10:52 Uhr Klassifizierung der Vegetariertypen nach den von ihnen konsumierten Produkten: - Veganer (Vegetarier, die keine Produkte tierischen Ursprungs konsumieren), sind die radikalsten Vegetarier Montag, Juli 20 2020 / Veröffentlicht in Chinesisch, Asiatische Rezepte. Kung Pao Hühnerfleisch. 0 Drachenkoch. Sonntag, 19. Juli 2020 / Veröffentlicht in Chinesisch, Asiatische Rezepte. Szechuan Shrimp Stir Fry mit gebratenem Reis. 0 Drachenkoch. Samstag, 18. Juli 2020 / Veröffentlicht in Chinesisch, Asiatische Rezepte CHINESISCHES GEMÜSE MIT REISNUDELN- Wir brauchen: 1 Päckchen gefrorenes chinesisches Gemüse (ich lege 1/2) 1 Zwiebel 1 Schachtel Pilze 50 ml Wein 5-6 Teelöffel Soja sauce 2 ligurit fish Video Präsentation Rindfleischrezept mit chinesischem Gemüse und süß-saurer Sauce. Rindfleisch mit chinesischem Gemüse und Süß-Sauer-Sauce. Von Camelia Juganaru. 2. September 2013. Unter den Zutaten der chinesischen Küche finden wir nur weniger als 150 Gemüsesorten, 200 Pilzarten, etwa 400 Fischarten und etwa 110 Arten. Kuchenrezepte. Einfacher und schneller schwarzer Kuchen →. Wir alle mögen Süßigkeiten, Desserts und vor allem Kuchen, also jedes Mal, wenn wir nach einem Rezept suchen, d

    Chinesische Teigtaschen Jiaozi Laura Laurenți

    Wir sprechen von einer großzügigen Pfanne Nudeln mit Gemüse, die in eine Pfanne nach chinesischer Art gezogen wird. Du brauchst: 2 Zwiebeln, 2 Kapia-Paprika, 1 Sellerie, ein paar Champignons (normale oder Holzohren, wenn du sowas im Haus hast), 2 Karotten, 1 Zucchini, 1 Tüte Nudeln – am besten Reis – etwas Soße Sojabohnen, Sonnenblumenöl, Salz, Pfeffer, etwas Peperoni Zwei chinesische Rezepte für ein langes Leben 09. Dezember 2019. Es gibt kulinarische Rezepte, die ausschließlich auf Gemüse basieren und die fast wundersame Eigenschaft haben, unser Leben zu verlängern. Unten sind zwei solcher Rezepte. In China, außer für buddhistische Mönche. Diese chinesischen Pfannkuchen sind in den meisten chinesischen Restaurants sehr beliebt. Wenn Sie keinen Reis mögen, sind chinesische Pfannkuchen ein perfekter Ersatz für die meisten chinesischen Gerichte. Chinesische Pfannkuchen sind satt und sehr einfach zuzubereiten Rezepte Ramona Bădescu macht das beste TIRAMISU. Exklusiv hat sie uns ihr Geheimrezept angeboten. Was ist das Geheimnis des Stars für das beste Tiramisu! Mein Tiramisu-Rezept ist bei Freunden sehr beliebt.Miso und Hühnernudelsuppe ist eines der beliebtesten japanischen Gerichte, das seit der Antike gegessen wird. Die heutige Variante, Hühnersuppe mit Nudeln und Misopaste, stammt von der Insel Hokkaido, der nördlichsten Insel Japans, bekannt für ihre Vulkane und heißen Quellen, aber auch für sehr kalte Winter.

    Chinesische Nudeln mit Hühnern und Gemüse - LaLena

    Rezepte mit Schweine- und Rindfleisch. In dieser Rubrik Rezepte mit Schweine- und Rindfleisch verpassen Sie keine Rezeptideen für Fleischgerichte, ob einfach oder mühsam: Schweinefleischrezepte, Rindfleischrezepte, verschiedene Rezepte, Rezepte mit Bildern. Klicken Sie einfach auf das Bild und Sie werden zum Rezept weitergeleitet! Kulinarische Rezepte nach Kategorien gruppiert. Lernen Sie, einfach und schnell die leckersten indischen, chinesischen und traditionellen Gerichte zuzubereiten. Indische Essensrezepte, französische Rezepte, Online-Netzwerke, Online-Kochbuch für Anfänger und Experten. Kochrezepte Es wird gesagt, dass die chinesische Küche eines der reichsten kulinarischen Vermächtnisse der Welt ist, eine 1983 in China durchgeführte Studie ergab, dass es über 60.000 verschiedene chinesische Rezepte gibt, die nur auf wenigen Grundgerichten basieren hergestellt aus Gewürzen und Kräutern, die in Hülle und Fülle verwendet werden. Kit für chinesische Rezepte - Nudeln und Sojasauce, die Sie mit viel Gemüse kombinieren können, Wok. Und Quintessenz – Soja aller Art – Granulat, Nudeln, Würfel oder Scheiben. Vegetarisches Sushi mit Quinoa. 19. Februar 2013 Von Ana In Avocado, Quinoa, Asiatische Rezepte, Vegane Rezepte, Vegetarische Rezepte

    Sie finden es in chinesischen Restaurants unter dem Namen Eiertropfensuppe und es ist eine süße Suppe. Zutaten: drei Hähnchenschenkel, eine Karotte, zwei Zwiebeln, zwei Schachteln gekochte Maiskörner, eine kleine Schachtel Erbsen, eine rote Paprika (eventuell scharf), 4 Eier, ein Bund Frühlingszwiebeln, 4 Esslöffel brauner Zucker, ein Esslöffel Mais, zwei Esslöffel Weißmehl. 4 Kommentare zu Galuste Chinesisch - In 50 de . um die Erde Rezepte (25) Dollo 2. Juni 2012 um 7:45 Uhr - Antworte die Hanteln dieser Mutter, ich wusste nicht, dass sie es sind auf Chinesisch. Ich bringe mich um für andere chinesische, scharfe Saucen. aber gut und dumm 20. Dezember 2009 um 14:59 Uhr (Chinesisches Gemüse, Aromatisierte Lebensmittel, Chinesische Lebensmittel, Pasta-Lebensmittel, Schweinefleisch-Lebensmittel, Hühnchen-Lebensmittel, Malaysische Lebensmittel, Feiertagsmenüs, Leichte Rezepte) Tags: Menüs Chinesisch traditionell, Chinesisch Feiertage, Wintersonnenwende


    Vier absolut leckere THUNENSALAT-Rezepte

    Thunfisch ist ein Raubfisch, wird jedoch wegen der unbestreitbaren Vorteile seines Fleisches sowie wegen seines köstlichen Geschmacks konsumiert. Fisch ist bekannt für seinen Selengehalt. Obwohl die Studien noch nicht abgeschlossen sind, wird angenommen, dass diese Form von Selen den menschlichen Körper vor den negativen Auswirkungen von Quecksilber schützen könnte. Hier sind vier absolut leckere THUNENSALAT-Rezepte:

    Thunfisch und Reissalat

    • bewahrt den Ton
    • 2 Beutel vorgekochter Reis
    • grüne Zwiebeln
    • Zitrone
    • Salz
    • Pfeffer

    Kochen Sie den Reis gemäß den Anweisungen auf der Packung. Den Thunfisch mit dem gekochten Reis, der dünn geschnittenen Zwiebel, Salz, Pfeffer und reichlich Zitronensaft vermischen und nach dem Abkühlen servieren.

    Salat mit Rucola, Thunfisch und Bohnen

    • Rucola
    • 200g Rucola
    • 140g weiße Bohnen aus der Dose
    • 170g Thunfisch in Dosenöl
    • 130g geschnittene rote Zwiebel
    • 1/4 Teelöffel Dijon-Senf
    • 160 g Kirschtomaten halbiert
    • 1/4 Teelöffel Pfeffer
    • 1/2 Teelöffel fein gehackter Knoblauch
    • 1/4 Teelöffel Salz
    • 1 und 1/2 Esslöffel Olivenöl
    • 3 Esslöffel Zitronensaft
    • 60 g Parmesan in dünne Streifen geschnitten

    In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Senf, Salz, Pfeffer und fein gehackten Knoblauch mischen. In einer großen Schüssel die Tomaten mit Thunfisch, Bohnen, Zwiebeln und Rucola mischen. Die zuvor zubereitete Vinaigrette dazugeben und gut vermischen. Oben drauf, am Ende, Parmesanstreifen.

    Nudelsalat mit Thunfisch und Fenchel

    • 1 Fenchelknolle
    • 1 geschnittener Apfel
    • 1 Zitrone
    • 200g Thunfisch aus der Dose
    • 250g Paste
    • 1/2 Teelöffel Salz

    Die Nudeln nach Packungsanweisung in Wasser ohne Salz und Öl kochen. Lassen Sie sie gut abtropfen und bewahren Sie 100 ml des Wassers auf, in dem sie gekocht wurden. Die Nudeln mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

    Nehmen Sie den Thunfisch aus der Dose und lassen Sie ihn abtropfen, wobei Sie 2 Esslöffel Öl aufbewahren.

    Die Zitronenschale abreiben und 3 EL Saft auspressen. Mischen Sie sie mit dem konservierten Öl.

    Die vorbereiteten Nudeln mit dem Öl und der Zitrone in einer großen Schüssel mischen, dann den Thunfisch und den in Scheiben geschnittenen Apfel hinzufügen.

    Die Fenchelblätter fein hacken und in die Schüssel geben. Fenchel putzen und in Scheiben schneiden, dann über die Nudeln geben.

    Gießen Sie das eingemachte Wasser aus den Nudeln und einen halben Teelöffel Salz und mischen Sie alles gut. Den Salat sofort servieren.

    Thunfischsalat mit Petersilie, Granatapfel und aromatisierten Sticks

    • 4 Bündel Petersilie
    • 1 Granatapfel
    • 2 libanesische Stäbchen
    • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
    • 1 Dose RIO Mare Thunfisch im eigenen Saft
    • 1 Esslöffel Granatapfelmelasse
    • 1 Handvoll Kirschtomaten
    • 4 Zweige Minze
    • 2 Esslöffel Pinienkerne
    • 3-4 EL Olivenöl
    • der Saft einer halben Zitrone
    • Salz und frisch gemahlener Pfeffer

    Schneiden Sie die Leime in Dreiecke und legen Sie sie auf ein Backblech. Kreuzkümmel mit 2 EL Olivenöl mischen und die Leime mit der so erhaltenen Sauce einfetten. Legen Sie den Kleber für 10 Minuten in den heißen Ofen bei 200 ° C oder bis er gebräunt und knusprig ist.

    Während sie im Ofen sind, bereiten Sie die restlichen Zutaten vor. Eine Pfanne erhitzen und die Pinienkerne etwas anbraten. Den Granatapfel putzen, waschen und die Petersilienblätter zupfen, dann fein hacken. Machen Sie dasselbe mit den Minzblättern. Die Kirschtomaten in Würfel schneiden. Thunfisch aus der Dose abtropfen lassen.

    Alle Zutaten in eine große Schüssel geben. Mit einer Gabel mischen. Servieren Sie den Salat mit den aromatisierten Sticks.


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